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人間関係の悩みは 消えることがない？
こんな経験はありませんか？
・あの人のことや職場のことを
考えただけで憂鬱になる
・会社に行きたくない
その中で、
「職場の人とうまく
コミュニケーションを
とれていますか？」
「同僚と楽しく話し、
上司や部下と信頼関係が
築けていますか？」
こう聞かれて、迷わず「はい」と
うなずける人はほとんどいません。
実は、会社での悩みやストレスの
原因に「人間関係」が多いことが、
厚労省の調査でも挙げられています。
人生の半分以上を仕事に費やすため、
状況が変わらないのは辛すぎます…
できるだけ考えないように、
何とかできることには尽力しつつ、
「気にしない」ようにしていても
できていないから悩むのです。
だからこそ、生きていく上で
避けられない人間関係の悩みを、
できる限りストレスフリーに
気楽に乗り切るために、
どんなことが必要なのか。
自分と向き合い、
自分に合った解決策を
お伝えしていきます！
ストレス社会だからこそ考えよう！
なぜ、人間関係においてストレスを
抱えやすくなっているのでしょうか？
現代社会は、経済的に豊かになり、
技術も発達し、より便利で
快適な生活がかなっている一方で、
「ストレス社会」ともいわれています。
職場の人間関係や仕事の質、
量など、現代人は多くの
ストレスを抱えています。
そこで問題なのは
常にストレスを感じながら
仕事をしている場合です。
ストレスの感じ方はそれぞれですが、
ストレスをそのままにしておくと、
心身に不調をきたしたり、
さらには病気になってしまう
可能性もあります。
しかし、
私たちは仕事をしている限り
ストレスをなくすことは
不可能であるということを
知っておく必要があります。
そもそもストレスは全くなくなると、
やる気も出なくなってしまうのです。
適度で心地の良いストレスは
仕事へのやる気を高め、
生産性を向上させてくれますが、
そこで重要なのはストレスを
上手にコントロールする方法を
知ることです。
ストレスをため込んでしまう前に、
日頃からストレスを適切に
対処しておくことが大切です！
たとえば、私たちは、
睡眠を除けば人生の半分以上を
仕事に費やしています。
そして、色々な立場や考えの人が
集まるのが職場です。
気持ちよく仕事をしたくても、
人間関係で何かしらの問題や悩みを
抱えることが多いのです。
ところが中には、周りを気にせず
自分のことだけに集中し
他人に左右されない人もいますよね。
では、
「イライラしてしまう人」と、
「自分の事に集中できる人」、
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
普段から意識している思い込みが
異なるだけなのです。
イライラしたりストレスを
溜めこみやすい人は、
他人の目を気にしすぎるため
自己肯定感が低くネガティブな
思考になりがちです。
さらに、「おかしい、間違っている」と
感じても過去の経験から
自分の感情を抑えこんでしまいます。
ストレスを溜めこまず
上手に解消できる人は、
周りの目を気にせず、マイペースで
自分の考えが完璧だと
思ってなかったり、
思い通りにいかないこともあると
いうことを認識しています。
さらに下記のような考え方に
意識を向けます。
✓理論的
✓合理的
に考えることができます。
ですから、出来事と自己評価を
偏った考え方で結びつけません。
たとえ失敗したり落ち込んでも
早めに立ち直ることができます。
イライラやストレスを溜めない為には
普段自分が何に意識を向けるか！
ここがなにより重要になってきます。
残念ですが”他人”は 変えられません！
あなたは今、周囲の人たちと
どんな関係性を築いていますか？
築いた関係性が良いものであっても、
望ましくないものであっても、
その築いた関係性に対して
２通りの考え方ができるのです。
・相手次第の考え方
・自分次第の考え方
仮にあなたが苦手と感じる
上司や先輩がいるとします。
前者の考え方で関係性を捉えると、
・上司（先輩）に変わって欲しい。
・もっとそっちから
歩み寄ってくれたらいいのに。
このように相手や環境が
変わってくれることに意識が向きます。
この場合、上司（先輩）が
あなたへの接し方を変えない限り、
ストレスは続くことになります。
後者の考え方で関係性を捉えると、
・この上司との関係をどう変えるか。
・どうやったら自分が
もっと歩み寄ることができるか。
このように、自分や自分の関わり方を
変えることに意識が向きます。
この場合、
あなたが人間関係を築く方法を学んで、
改善をしていくことができます。
職場、友人や恋人、家族。
人間関係の良し悪しは、
人生全般に大きく影響するのです。
精神科医エリック・バーン氏の
有名な言葉があります。
「過去と他人は変えられないが、
未来と自分は変えられる。」
対人関係が苦手になる、
うまくいかない理由は
いくつもあり、人それぞれです。
さらに、悩みは本来他人ではなく
自分から生じるものなのです。
なぜなら、
悩みを生み出しているのも、
自分の思考であって
他人の問題ではないからです。
さらに、
あなたが自分のせいだと思うなら、
自分の心を変えればいい。
相手のせいだと思うなら、その人と
付き合わなければいいだけの話なのです。
それなのに、相手を変えようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で
まずは自分の思考と心を変えることが
人間関係での悩みを手放す
対処法となるのです！
”ストレスフリー”な心は １００％自分で作れます！
ここまでを一度振り返りましょう！
１、人間関係の悩みは消えない
２、ストレスを溜め込まない
＆考え方を変えよう
３、”他人”は変えられないけれど、
自分は変われる
でした。
つまり、生きていく上で
不可避なものをいかに
ものの見方や捉え方を変えて
過ごし、対処していくのかで
未来がガラッと変わるのです！
ではその未来を変えるための
対処法は何かというと、
シンプルパフォーマンスセラピーです！
シンプルパフォーマンスセラピーは
相手の感情と自分の感情を
潜在意識に直接アプローチして
分けていきます。
そして、しっかり分けることが
できることで相手の感情に
振り回されない心を
つくることができます！！
さらに、
人間関係で生じたストレスを
たった3分で手放し、根元から
対処することができるのです！
つまり、
自分の思考からスピーディーに
変えることによって
悩まないストレスフリーな状態を
保つことができるのです！
シンプルパフォーマンスセラピーは
毎日、仕事に家事に忙しく
時間がない人でも、
いつでもどこでも簡単に
悩みを解決できるように
自分で自分の心や思考を整えることが
できるセルフセラピーとして
一生のスキルとなっています！
人間関係の悩みは尽きないものです。
何かで感情の浮き沈みに悩んだり
パフォーマンスが下がったり、
成果に繋がらなかったり、
そういう人生にはしたくないですよね？
だからこそ
シンプルパフォーマンスセラピーで
いつでもどこでも簡単に
自分のマインドを整え、
自分自身をいい状態で保ちましょう！
▼人間関係の悩みが１００％”ストレスフリー”になれるヒントはこちらです！
