〜もう、自分の感情が他人に流されない！〜
人間関係の悩みのほとんどが
「自分の感情や行動が
他人に左右されてしまう」
と言われています。
この様な事で悩まれていませんか？
✅「相手の機嫌に左右される」
という思い込み
✅「他人が自分の思い通りに動かない」
という苛立ち
✅「空気を読まなければならない」
という強迫観念
自分の感情を
コントロールする事が難しい現状で
他人の感情を自分の思い通りに
動かすと言うのは、もっと難しいですよね。
なぜ、今人間関係に
悩まれているかと言うと
それは、「自分軸」でなく「他人軸」で
物事を考えているからです。
「他人」の意見や感情に
流されずにいられたら
ストレスも溜めずに済みますよね！
しかし、「他人の感情」は
簡単に感染ってしまうんです！
これを「情動感染」と言います。
人は、神経細胞の一つで
共感細胞と呼ばれる
「ミラーニューロン」と
いうものがあります。
人のあくびがうつるのも
このミラーニューロンの働きが
関与していると言われています。
その為、職場に不平不満を
言う人や常にイライラしている人が
いるような職場環境では、
周りに悪影響を与え、
ストレスが多い環境に
なってしまいます。
更に難点なのが、
伝わりやすいのは
ポジティブな感情よりも
ネガティブな感情や不安感は
より感染る力が高いのです！
いくら「自分軸」で物事を
考え、行動をする事ができても
職場の環境が
ネガティブで溢れていたら
自分の感情がまた
「他人に左右されて」
しまいます。
ストレスが多い職場にいると
心や身体に影響がでて、
仕事に支障がでてしまいます。
また「他人に流される」と感じたら、
すぐに対処することが
大切だと言うこと
忘れないでくださいね！
では、どうしたら
ストレス発散できるのでしょうか？
先ほどお伝えした
「情動感染」を意識して
みると良いですね！
◆ポジティブな人と付き合う
◆ポジティブな環境にいく
◆ネガティブな環境を避ける
どれも、
自分の感情を守る為には
大切な行動ですよね。
しかし、根本的な
悩みを解決しないと
ストレスは解消されません。
なお、
シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるように変化します。
「他人の都合を優先してしまう」
「他人の意見に流されてしまう」
「自分に自信がない」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人(外側)に向いていた意識が
内側(自分)に向くようになり
気がついた時には
他人を羨しいと思う気持ちを
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます!
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【執筆者 亀山めぐみ】
