〜誰の課題かをはっきりさせた方良い理由を大解明〜
今、あなたはやりたくない仕事をして
無駄に残業をしていたりしていませんか？
それははっきり言ってストレスで
身体を壊してしまう要因に
なってしまいます！
忙しく働く現代人こそ
日々の心のケアとして自分なりの
ストレス解消法を心得ておくことは
とても大切なことです！
今回は、職場でストレスを
感じながら働き続けている方に
是非、読んでいただきたい
“人間関係の正しい付き合い方”がわかる
こちらの本をご紹介させていただきます。
タイトルが少し難しそうと
感じる方もいるかもしれませんが
人間関係の大原則といわれる
人との境界線の引き方がわかる
知っていると気持ちが楽になる１冊です^^
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「バウンダリーズ 境界線」
著者：ヘンリー・クラウド
ジョン・タウンゼント
こちらの本によると、
人間関係に関するトラブルの多くは、
境界線の欠如がその大きな問題だそうです。
職場において、
人々が自分の仕事の責任を取り、
明確な限界を設定する事できたなら、
問題は起きないと言います。
しかし、職場のストレスに悩ませる人は
多くいます。それは何故なのでしょうか？
あなたは、誰か他の人の仕事の責任を
負わされていてそのことで
イライラしていたりしませんか？
もしそうであれば、
実はそれは同僚のせいではなく
あなた自身に原因があります！
良かれと思ってやっている
仕事であっても自分の責任外の
仕事をしている事で、
自分の仕事が後回しになり
結果、残業が増えてしまい
ストレスの原因になってしまいます！
そして、こちらの本では
はっきりと下記のメッセージが
添えられています！
責任のない人の隣で働く
責任感の強過ぎる人の多くは、
同僚の行動のつけを負わされます。
いつも彼らの埋め合わせをしたり、
危機感から救出してばかりで
自分の仕事や同僚との
関係を楽しむことができません。
境界線がないので
自分が傷つくだけでなく
他者の成長も阻んでいるのです。
これに身に覚えのある人は
境界線を引く訓練が必要です。
正しい境界線を
他者と引く事が出来なければ
心も身体も疲れてしまいますね・・・。
ストレスは目に見えないので
自分でも気づかないうちに
心のダメージが蓄積してしまいます。
それを誤った方法で解決しようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えばストレスの根本的な原因となる
✅会社での人間関係
✅嫌とはっきり言えない
✅評価が気になる
これらを取り除くことで
ストレス発散することを
激減してくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
ストレスの原因となる
ネガテイブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除く事ができるので
一時的なストレスの解消ではなく
根本から解決する事ができるのです。
そして、誰かに見返りを
求める行動をしなくても、
自分の感情をコントロールし
他人の意見に負けない強い心を作ります。
相手の感情に流されず
自分の意思に自信を持って行動する事で
自分の人生を心から楽しむことができます！
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会にお越しくださいね^^
【執筆者：亀山めぐみ】
