～ストレスを手放し自分の心を守る方法があります～
職場の人間関係がうまくいかず
ストレスを感じているという方は、
多いのではないでしょうか？
職場の人間関係は、嫌だからと言って
切り捨てることができない上、
仕事を円滑に進める上では
逃げ場もありません。
職場での人間関係のこじれは、
肝心の仕事に集中できなくなる
可能性もあり、ときに思わぬミスや
トラブルを引き起こすかもしれません。
ストレスだけでなく
仕事のトラブルを防ぐという意味でも、
職場の人間関係は良好な状態に
保たれている方がよいですね。
また、職場の人間関係の悪化はときに、
うつなどの精神疾患を
引き起こすこともあります。
近年は「職場うつ」という言葉も
使われるなど、
職場におけるストレスが悪影響を
及ぼすケースも増加しているのです。
ですから現在、
職場の人間関係で悩んでいる人は、
早めに対策をしていった方がよいと
言えるのではないでしょうか。
たとえば、私たちは人間は
一人では生きられないので
ある程度社会に適応する必要があり
1日の多くの時間を職場で過ごします。
その職場の人間関係がわるければ、
会社に行きたくない原因
にもなりかねませんね。
さらに職場の人間関係が
悪化してしまうのは次の原因が
考えられます。
・コミュニケーションが少ない
・パワハラやセクハラが存在する
・価値観や考え方が違う人が多い
・仕事が忙しすぎる
これらの原因を改善するためには
普段からあることを意識することが
ポイントなのです。
著者の苫米地 英人さんによると
そもそもを突き詰めると、
悩み自体、他人ではなく
すべて自分に責任があり、
自分から生じるものです。
なぜなら、心自体も
自分が生み出している、
つまり、自分の問題であり、
他人の問題ではないからです。
人間関係で悩んでいて
自分のせいだと思うなら、
自分の心を変えればいいのです。
相手のせいだと思うなら、
その人と付き合わなければいい
だけの話なのです。
悩みやストレスを手放し
自分の心を守るためには
普段自分が何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるようになります。
・コミュニケーションが少ない
・パワハラやセクハラが存在する
・価値観や考え方が違う人が多い
・仕事が忙しすぎる
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人に向いていた意識が
自分に向くようになり
気がづいた時には
人間関係の悩みを改善することができ
自分の心を守ることが
できるようになっているのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
人間関係の改善方法で悩んでいる方は
ぜひこちらの
無料小冊子を読んでみてくださいね！
【マンガ】1日3分！一つ行動するだけで辛い人間関係が幸せに変わる！シンプルパフォーマンスセラピー〜人間関係ver.〜
【執筆者：四竈恵子】
