～自分の心を整えることはとても大切です～
厚生労働省が実施した調査では、
仕事の質や量、失敗などに並んで、
職場での人間関係がうまくいかないことが、
ストレス要因の上位に入るという
結果が出ています。
上司や同僚と折り合いが悪く、
人間関係で悩んでいるときは、
転職してしまいたいと
考えてしまいがちです。
転職を考えるのは悪いことではありません。
なぜなら、今の自分の本当の悩みと
向き合うことができるからです。
人間関係が主な理由だった場合、
その状況からただ「逃げたい」のか、
あるいは新しい環境に
「チャレンジ」したいのか、
その見極めが重要になってきます。
転職先での人間関係が
うまくいくとも限りませんし、
転職先で人間関係は改善しても
仕事が合わない可能性もあるということを
忘れないでくださいね！
たとえば、私たち間は
一人では生きられないので
ある程度社会に適応する必要があり
1日の多くの時間を職場で過ごします。
色々な立場や考えの人が
集まるのが職場です。
気持ち良く仕事をしたくても、
人間関係で何かしらの問題や
悩みを抱えることも多いです。
自分で改善しようと試みても、
一緒に仕事をする相手や
職場の環境もさまざまで、
どうにもならず
ストレスが溜まる一方です。
その職場の人間関係がわるければ、
会社に行きたくない原因
にもなりかねませんね。
さらに職場の人間関係で
悩んでしまうのは次の原因が
考えられます。
・コミュニケーションが少ない
・パワハラやセクハラが存在する
・価値観や考え方が違う人が多い
・仕事が忙しすぎる
これらの原因を改善するためには
普段からあることを意識することが
ポイントなのです。
著者である
苫米地 英人さんによると
そもそも突き詰めると、
悩み自体、他人ではなく
すべて自分に責任があり、
自分から生じるものです。
なぜなら、心自体も
自分が生み出している、
つまり、自分の問題であり、
他人の問題ではないからです。
人間関係で悩んでいて
自分のせいだと思うなら、
自分の心を変えればいいのです。
相手のせいだと思うなら、
その人と付き合わなければいい
だけの話なのです。
悩みを手放し自分の心を整えるためには
普段自分が何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるようになります。
・コミュニケーションが少ない
・パワハラやセクハラが存在する
・価値観や考え方が違う人が多い
・仕事が忙しすぎる
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人に向いていた意識が
自分に向くようになり
気がづいた時には人間関係の悩みを
改善することができます。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
人間関係が理由で
転職するか悩んでいる方は
こちらの無料小冊子も
読んでみてくださいね！▼
1日3分で辛い人間関係が劇的に楽になれる本
【執筆者：四竈恵子】
