〜心を守る為は自分自身の行動が鍵〜
厚生労働省のホームページには
この様に書かれています。
ストレスとは、
外部から刺激を受けたときに
生じる緊張状態のことです。
外部からの刺激には、
天候や騒音などの環境的要因、
病気や睡眠不足などの身体的要因、
不安や悩みなど心理的な要因、
そして人間関係がうまくいかない、
仕事が忙しいなどの
社会的要因があります。
つまり、
日常の中で起こる
様々な変化＝刺激が、
ストレスの原因になるのです。
進学や就職、結婚、
出産といった
喜ばしい出来事も
『変化＝刺激』ですから、
実はストレスの原因になります。
そう考えると
私たちは、生活の中の
色々な場面で”ストレス”を
感じながら生きていることに
なりますよね…。
その中で、
ストレスをうまく発散
出来れば良いのですが…
気づかないうちに
ストレスが溜まってしまう
こともあります。
ストレスが感じやすいと
思っている方は、
自分の性格、行動を
振り返ってみましょう。
✅相手が自分のことを
どう思ってるか気になる
✅相手のささいな表情や
言葉尻から相手の気持ちを
予測して不安になる
✅自分の仕事は終わっているけど
残業しないといけない気がする
✅相手の事がつい心配になってしまう
この様な思考になってませんか？
これらは他人の言動に
左右される『他人軸』で
行動をしています。
他人の目を気にしながら
生きていくと相手の感情に
振り回されて…
心身ともに疲労し、
ストレスが溜まりやすくなります。
『自分がやらなくても良いこと』を
明確に線引きすることで
自分の内側で思考や
感情が整理されて来ます。
ストレス社会において、
自分の身は自分で守る事で
自分の人生をより幸せなものへと
変える事ができます。
尚、シンプルパフォーマンスセラピーは
脳科学の観点から脳に
直接アプローチする事が出来、
１日３分で簡単に
「思い込み」や
「過去の嫌な出来事」を
手放せるセルフセラピーです。
これからの時代は
自分の心は自分で守ることが
必要になってきます。
『もう人の目は気にしたくない！』
『自分の人生、心から楽しみたい！』
と思った方は、
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者 亀山めぐみ】
