～相手に気を使いすぎる心は簡単に手放すことができる～
職場でストレスを感じる理由の第1位は
人間関係だといわれています。
プライベートでは
特に人間関係に問題はないけれど、
職場では上司や部下、同僚などとの関係に
悩みを持っている、職場の人間関係が面倒
と感じてしまうことがあります。
なぜ職場での人間関係を
面倒に感じてしまうのか、
そこには職場特有の原因があるのです。
気分の変化が激しい上司へ
気を遣わなければいけない、
同僚との業績争いでギクシャクする、
愚痴や噂話に巻き込まれる、
気が進まない飲み会に
誘われてしまうなど…。
色んな立場の方や
色んな性格の方がいる職場で、
人間関係に気を遣いすぎて
仕事に集中できなかったり、
ストレスを溜め込んでしまう場面は
たくさんあるということを
忘れないでくださいね！
たとえば、私たちは人間は
一人では生きられないので
ある程度社会に適応する必要があり
1日の多くの時間を職場で過ごします。
その中でも、他人に気を遣いすぎて
疲れてしまうという方は、
職場の人全員に好かれたいという
気持ちを持っていることがあります。
当然多くの人に好かれた方が
気分が良いですし、
仕事も楽しくなりますよね。
しかし、職場には色々な性格の人がいて、
全ての人から好かれるというのは
現実的には難しいですし、
気が合わない人もいて当然なことなのです。
「全員に好かれる」という難しいことに
エネルギーを使ってしまうので
疲れてしまいますし、
少しでも嫌われていると思うと
気にしてしまい、
ストレスが溜まってしまいます。
ところが中には、周りを気にせず
自分のことだけに集中し、
他人に左右されない人もいますよね。
では、他人に気を遣いすぎて
疲れてしまうという人と
そうでない人の両者の違いは
どこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
普段から意識しているポイントが
異なるだけなのです。
著者の堀江貴文さんによると
世間からの評価や人の目を気にするあまり
「空気を読まなければならない」と
思い込んでいる人は少なくない。
重要なのは「自分がどう言われるか」
「どう思われているか」ではなくて、
「自分が何をするのか」
「それによって何が変わるのか」ということ。
人の本心はわからないし、
人をコントロールすることもできない。
その状況を変えることは不可能である。
けれども、自分の心はいかようにも
コントロールすることができる。
つまり、相手の評価や
人の目を気にするがために
気をつかいすぎて人間関係が
めんどくさくなってしまうのです。
気をつかいすぎる心を手放すには
普段自分何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに捉えられるようになります。
- 人から認められたい
- 必要とされたい
- 褒められたい
- 嫌われたくない
- このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人に向いていた意識が
自分に向くようになり
気がづいた時には
職場の人間関係がめんどくさい
という気持ちを手放すことが
できるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
相手に気をつかいすぎて悩んでいる方は
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読んでみてくださいね！▼
1日3分で辛い人間関係が劇的に楽になれる本
【執筆者：四竈恵子】
