〜不調に気づいたらすぐにセルフケア！〜
複雑な人間関係がある社会に
生きる私たちは
常にストレスを感じながら
生きています。
特に生活の半分以上を
過ごしている職場における
人間関係が原因のことが
多くなってます。
✅同僚との価値観が違う
✅自分の評価が気になる
✅何事にも不安
色々な悩みもありますが、
相手との世界観、
社会観の違いを
理解することも大切です。
人は過度にストレスを
受けたり溜め込んだりすると、
自律神経のバランスが乱れ、
心や体にさまざまな不調が現れます。
「身体的症状」
各部位の痛み
めまいや吐き気
「精神的症状」
憂うつ感や不安
緊張感、焦燥感
「行動的症状」
注意力の低下
ミスの多発
このような症状が出た時は
まずは心身をきちんと
セルフケアしましょう。
・食生活
・定期的な運動
・睡眠と休養
などが挙げられますが、
これらは一時的な
改善に繋がるものの、
根本的な悩みの解決には
繋がりません。
なお、
シンプルパフォーマンスセラピーは
傷ついてしまった過去の経験を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるように変化します。
「人間関係に悩んでる」
「1人反省会をしてしまう」
「イライラ・モヤモヤする」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人(外側)に向いていた意識が
内側(自分)に向くようになり
気がついた時には
他人に気を使う自分を
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます!
ストレス過多で悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者 亀山めぐみ】
