～ストレスから解放されてスッキリ幸せ～
人間関係を大切にしすぎるあまり、
必要以上にストレスを
ためてしまうことってありませんか？
私たちは子どもの時から
『人間関係を大切にしなさい』と
周りの大人たちから言われて来ました。
ですので、私たちの脳は無意識に
「人間関係は大切にしなければいけない」と
思い込んでしまっています。
この「～しなければいけない」という
強固な思い込みに囚われてしまうと
私たちの心はストレスに蝕まれて行きます。
【断捨離とは】
「断」＝入ってくる不要なモノを断つ
「捨」＝今ある不要なモノを捨てる
「離」＝モノへの執着から離れる
SNSやインターネットで気軽に
人と繋がれる時代の中で
大切なのは今のあなたの気持ちです。
親友とか、職場の仲間とか、
恩があるとか、
一緒のコミュニティだからとか、
あなたの今の気持ちとは
一切関係ありません。
もし、あなたが今、
人間関係を続けていて
『疲れる』『時間の無駄』
『自分には不要』な存在は
断捨離してスッキリしましょう！
断捨離をせずに
今の人間関係を続けていると
ストレスにより心と身体に
影響が出てしまいます。
例えば
心理面でのストレス反応
└活気の低下、イライラ、不安
身体面でのストレス反応
└頭痛、肩こり、腰痛、
目の疲れ、胃痛、食欲低下
不眠などさまざまな症状
行動面でのストレス反応
└飲酒量や喫煙量の増加、
仕事でのミスや事故
ストレスを溜め込んでしまうと
『心理面』『身体面』『行動面』に
おいて反応が出て辛い思いを
する事になってしまいますよね…。
不要な人間関係は
スッキリ断捨離して
自分の人生を思いっきり
楽しみませんか？
まずは、自分にとって
不要な人間関係を
じっくり考えることが大切です。
自分の素直な心の声に
耳を傾けてみてくださいね。
そうすることで、自分にとって
必要な人と不必要な人とを
分けることができるはずです。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるように変化します。
「人の感情に左右される」
「他人の評価が気になる」
「イライラ・モヤモヤする」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人(外側)に向いていた意識が
内側(自分)に向くようになり
気がついた時には
他人に気を使う自分を
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます!
面倒な人間関係で悩んでいる方は
ぜひこちらの
無料小冊子も読んでみてくださいね！
【マンガ】1日3分！一つ行動するだけで辛い人間関係が幸せに変わる！シンプルパフォーマンスセラピー〜人間関係ver.〜
【執筆者 亀山めぐみ】
