～相手に振り回される自分は簡単に手放せる～
相手が自分に対して、
突然、不機嫌な態度で接してきたら
あなたはどう思いますか？
「私何かしたかな？」
「怒らせちゃったかな」
「アレがいけなかったのかな」
こんな風に考えた時点で、
相手のワナにかかっているかもしれません。
コントロール欲の強い人は相手を
不安にさせることで、自分の思い通りに
コントロールしようとします。
「私はあなたに怒ってるんです」
「どうしてくれるんですか」
という態度で迫られると、
罪悪感を感じているあなたは、
相手の要求が理不尽だとしても
険悪な雰囲気に耐えられず
受け入れてしまうのです。
しかし、悪い面ばかりではありません。
周りをみて行動ができる
気配りが上手な素晴らしい面もあります。
相手に振り回されてばかりで
自分はダメだと否定せず、
素晴らしい素質を持っていることを
忘れないでくださいね！
ところが中には、
相手の顔色なんておかまいなし
ほっときな！というように
全く気にしない人もいます。
では、相手にコントロール
「される人」と「されない人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
普段から意識しているポイントが
異なるだけなのです。
相手の不機嫌な態度や顔色に敏感に反応し、
振り回されてしまう人は相手の機嫌、
立場、能力、環境といった
自分の外側に意識を向けますが、
相手に振り回されない人は、
✔ 意義：何のためか
✔ 使命：誰のためか
✔ 価値：何が大切か
このような、自分が感じるもの
自分の内側に意識を向けます。
自分の心の中で
感じるものを大切にしていると
そこを中心に物事を見て
判断できるようになります。
他人に振り回されやすい方は
普段自分が何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
モノゴトの全体を見て冷静に
捉えられるように変化します。
「何か悪い事したかな？」
「気に障る事言ったかな？」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば相手に振り回され
自己嫌悪に陥ることもなくなり、
気が付いた時には
相手にコントロールされる自分を
手放すことができるのです。
また、１日３分と
短時間で行えるセルフケアの為
忙しい方でも飽きっぽい方でも
心を整える習慣が身に付きます！
相手に振り回され悩んでいる方は
ぜひこちらの
無料小冊子も読んでみてくださいね！
【マンガ】1日3分！一つ行動するだけで辛い人間関係が幸せに変わる！シンプルパフォーマンスセラピー〜人間関係ver.〜
【執筆者：牧野英里奈】
