～決められない自分は簡単に手放せる～
レストランでメニューを決められない
イエスかノーかはっきり言えない
何がいいかよくわからない
このように、
何事においても考えすぎてしまって
結局、決められない自分を否定的に
思っていませんか？
傍から見たら、どうでもいいような
日常的なささいなことでも
人は悩んで考えこんでしまいます。
ですが、これが
『人間の脳の習性』なのです！
悩み癖のある人は普段から
グルグルと同じ事を悩み続けていたり
自分の気持ちを押し殺す癖がついていたり
自己否定感が強い傾向にあるようです。
悩みが生じるのは、
悩みの種を別の角度から見られなくなって
思考が限定してしまうことが
最大の原因です。
思考系・理解系・記憶系…
脳の様々な部分を使って
「客観視する」ここがポイントです。
また、悩みグセのある人は記憶系の
脳エリアが強すぎることが影響しています。
記憶力が強いと、
過去に起きた嫌な事を忘れられず
いつまでも悩んでしまいます。
そして決められるようになる近道は
自分の感情に向き合い
自分を深く知っておくことです。
左脳の感情系の脳を強化するには
自己分析力と自己愛を育むことが
大切なのです。
会社の為に身を削って働いている
サラリーマンの多くが
自分を押し殺しながら働くため
左脳の感情系脳が弱いと言えます。
それも１つの生き方ですが
自分の気持ち、自分の欲求に
気づいてあげることも大切なのです。
普段から、物事をスパッと決める
決断力がある人は下記のような、目に見えず
自分が感じるものに意識を向けます。
✔ 目的：どうしたいか
✔ 感情：喜怒哀楽
✔ 信念：どうありたいか
目に見えないものなので
他人と共有できるものではありません。
自分らしくいればいいんだと
思うようになれます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな思考の癖を誰にでも
簡単に手放すことができるので
「決められない」
「どうしたらいいかわからない」
「そんな自分がイヤ」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは外側に
向いていた意識が自分に向くようになり
気が付いた時には自分の思いを伝える
サクサク決断できる自分に
変わる事ができます。
また、１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身に付きます！
自分の決断力のなさに悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
