「私は〇〇しなきゃいけない」
「私は〇〇な性格だから…」
と自分で自分を制限するようなセリフ
日常生活でつい口にしてしまうこと
あると思います。
私たちは自分で自覚していないけど、
「こうしなきゃ」「こうでいなきゃ」と
脳内で繰り返し唱えている信念があります。
これがいわゆる“思い込み”なのです！
思い込みは私たちの意識していない部分、
つまり無意識に頭で思う感情です。
脳はとても賢いです。
私たちの脳は繰り返し何度も脳内で
再生されていることを重要な情報であると
認識し、長期的な記憶に残します。
そして、「脳内で再生されたことは
絶対に叶えなきゃ」と脳から身体に
行動の命令を出します。
よって、無意識に
「自分は〇〇な性格だから…」
「自分はこうあるべきだ」と繰り返し
脳内で唱えていると、
脳は長期的にこの信念を覚え、
思い込みとして頭に残します。
そして、その思い込み・信念を絶対に
曲げてはならないと脳から身体に指令がいき
“思い込み”通りの自分を作り出します。
例えば、「私は人見知りだから…」
ということを常に思っている人は、
「自分は人と話すのが苦手」
という信念を常に抱いてしまっています。
意識的にそう思っている時も
あると思いますが、そのように自分の中で
信念として常に「人と話すのが苦手」と
思ってしまっているため、
無意識的に「人見知り」な行動に
移ってしまう状態になってしまっています。
挨拶するのが苦痛であるため、
上司が前から歩いてくるのがわかったら、
角を曲がって隠れてしまう…
初対面の人とは目を合わせない…など
無意識に「人見知り」な行動を
とってしまうのです！
“人見知り”という自分を貫き通すために
「人見知り」な行動をとってしまうのです。
では、どうしたら自分の無意識に
形成されてしまった信念や思い込みが
なくなるのでしょうか？
実はこれはとても単純なことで、
自分自身の思考を変えてしまえば
いいだけなのです！
思い込みとは、自分についての思いや
信念のことです。
先ほどの例からいうと、「人見知りである」
という思い込みのある人は、
✅過去に人から笑われた経験がある
✅過去に人からいじめられたことがある
などという過去のトラウマが
現在にも影響していることがあります。
そのようなトラウマが
✅人と話すのが怖い
✅自分がどう思われているか不安で
話すだけでドキドキしてしまう
✅できるだけ、親しい人としか
関わりたくない
という思い込み・信念に
発展してしまっていることがあります。
そのような思い込みが外れ、
「自分は人見知りである」という
信念がなくなると、
脳から
「人見知りな行動をしなさい」という
指令が出されなくなり、いつの間にか
人見知りを克服することが
できてしまうのです！！
そんな思い込みや信念を誰でも簡単に
外していくことができるのが
シンプルパフォーマンスセラピーです^^
長年自分の中にある
「自分は〇〇な性格だ」
「私は〇〇でなければいけない」という
思い込みや信念をセラピースキルを使って
簡単に手放すことができるので、
縛られていた過去から解放され、
自然と自分の中の思考が変わります。
自分の中の思考が変わると、
「自分にはこういった一面がある」
「こうしなくてもいいんだ」と
今まで自分の中にあった信念のせいで
見えなかった世界がみえるようになります^^
また、1日3分のセルフケアのため、
病院やクリニックに行かなくても、
自分で解決することができます！
人には話したくない思い込みも
自分のペースで思い込みを
手離していくことができます！
「自分の思い込みや信念を変えたいのに
変えられない」と悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
体験してみてくださいね^ ^
【執筆者：松下琴音】
