心の悩みは話すだけでは解決しません。
日々生活しているだけで
多くのストレスや
悩みを抱えやすい現代ですが、
3年前からいまだに続く
コロナの影響で心身に与える
悪影響はものすごく
苦しい状態となっています。
それこそ、うつ病、適応障害など
精神病にかかる方も多く、
また自殺者はコロナの影響で
およそ８０００人増えたと
言われています。
そんな背景があってか、
電話やSNSなどで気軽に悩み相談が
できる手法も多くなってきました！
しかし、そういった状況でも
実際に上記にあげた病気、自殺は
減っていないのです。
そう言える理由として、
８０００人増えているという
調査情報が2022年８月終わりと
最新の情報だから。
つまりは、話す、伝える、
気軽に会話で原因を見つける
ということが仮にできたとしても
悩みの根本原因を正しく理解して
しっかり解決しないと、
ずっと悩みを背負い続けてしまう
ことになっていくのです。
▼自分の悩みの原因を漫画で知れます！
悩み続けるのか？解決したいのか？
そもそも皆さんは 電話相談や、
SNS相談やメッセージのやりとり相談
どんな効果が得たくて
利用するのでしょうか？？
解決したい？のか
とりあえず話したい！のか
とても気軽なのでどんな利用も自由です。
しかし、
本気で悩みを解決したいときに
話を聞いてもらうだけでは
特に根本的に悩まなくなった
ということは聞いたことが ありません。
なので、SNS上に発信したり、
ランチ会やお茶しながら
愚痴も悩み相談も尽きないのは
悩む状況を作っている根本原因に
気づかずに、過ごしているからなのです。
お話をするということも
とても気持ちも軽く
その瞬間は救われます。
しかし私のお伝えすることは
もっとその先、
悩まない未来です。
些細な悩みやストレスも
いずれ大きくなると
悩みに飲み込まれてしまいます。
そうなる前に解決をすることを
当たり前に考えて欲しいと
心から願っています！
根本的な悩みの原因は？
根本的な悩みと言われても
なんのことかは
よくわからないと思います。
そんな方は、
いつもどんなときに悩んで、
どんな時に愚痴をこぼしたり、
電話やSNSで相談するのか？
もっというと、
いつもどんな悩みに翻弄されて
どれほど落ち込むのか
一度自分に問いかけてみてください！
大体が状況や環境が違っても
同じような悩みが
ぐるぐる回っているはずです。
例えば、
・いじめを受けている人は
いじめの対象になっていきやすい
・過去に家族のことで
良い印象がなかった方は
家庭を築いても
家庭での悩みが増える、
または離婚しやすいなど
・幼少期に虐待や言葉の暴力を
受けた方は、同じように
我慢してしまうか、
DVや虐待をする側に
なってしまう
などといったイメージです。
というのも、
私たちには意識できる意識、
顕在意識と、
意識しない無意識の
潜在意識があります。
私たちの行動は ”あれしよう！”と
意識的にできることと、
朝起きて当たり前に顔を洗う。と
無意識にしている行動に分かれますが、
無意識にしている行動こそ
注意したい点なのです。
私たちの行動の９割以上が
無意識に行動していると言われていて、
その行動に関わる潜在意識に
ネガティブな記憶が入っていればいるほど
その通りに行動してしまうのです。
なので、
過去にいじめにあっていた方が、
大人になっても理不尽な目にあいやすく、
パワハラを受けやすくなているのなら
無意識にそうなりやすい関わりや
状況を作り出しているということに
繋がっているんです。
自分自身で悩みを解決する方法！
ここまで悩みについて
お伝えしてきましたが、
悩む原因もあれば、
なぜ悩んでしまうのか？という原因も
どちらもあるということを
ぜひ覚えてくださいね！
そして悩みは繰り返していくんです。
そんな悩みを自分自身で
解決するまず最初のステップは、
いつもどんな時に悩みが出るのか？
いつもどんな悩みを抱えているのか？を
把握することです！
そして、なぜ悩むようになったのか？
思い出してみてください。
苦しいようなら無理しなくても大丈夫です。
つまり、
悩んだからといってまず話す、
まず吐き出すことも大事ですが、
理解してみると同じような悩みを
メリーゴーランドのように
ぐるぐる回っているのがよくわかります！
そして自分の悩みを把握したら、
無意識に行動しないように
それから自分にあった
解決策を見つけることです。
何もわからないままに ただ話す、
吐露することはゴールのない道を
ひたすらに走っているのと同じなんですよ！
だからこそ、
まずは突発的に相談をし続けるのではなく、
自分の悩みに向き合ってみてから
行動してみてくださいね！
▼漫画でもっとわかりやすく悩む原因を学ぶ！
【執筆：備前縁】
