～自分へのイライラ対処法～
子育て中の
イライラの原因や種類には
様々パターンがあります。
思い通りにならない
子どもの態度へのイライラ。
家事や育児に協力が求められない
夫へのイライラ、
そして、
イライラしている自分へのイライラ・・・
今回は、
自分自身に向けられる
イライラについて、
考えてみたいと思います。
ママは、
子どものために
子どもが喜ぶママでありたいという
願望を持っています。
□本当はもっと怒らないママになりたい
□子どものペースにゆとりを持って
合わせてあげたい
□子どもが泣いても、
気持ちが切り替わるのを辛抱強く
待ってあげたい
こういった
ママの「なりたい理想の自分像」と
「今の自分」が
遠くかけはなれていると感じ、
そのギャップの大きさに気づいたときに、
「どうして私はそうではないんだろう！」
というイライラが生まれ、
ママの自責が始まります。
このイライラの中に隠された
ママの本当の感情、
自分が理想のママでないことへの、
落胆、悲しみ、不安、後悔、焦り、
などです。
これらの感情が、
ママの心の中で処理しきれずに
溢れ出た感情がイライラなのです。
イライラしたときには、
これらの本当の感情に
まずは気づいてあげることが重要！
怒りの感情は目立ちやすいので、
怒りの感情にばかり焦点があたり、
それらの感情を隠そうと
してしまいがちですが、
原因となっている感情が
いつまでもある限り、
イライラが消えてなくなることは
ありません。
いつまでも、
理想の自分に近づけない自分にイライラし、
自分自身を責め続けてしまうことに
なります。
さらに、
イライラの原因となる
落胆、悲しみ、後悔、焦り、
といったネガティブな感情が
ママが理想の自分へと
変わるための行動を
妨げてしまい悪循環をうむのです。
シンプルパフォーマンスセラピーは、
こういった行動の足かせとなっている
ネガティブな感情を手放すためのセラピーです。
ママのイライラの原因である、
焦り、心配、不安、悲しみ、落胆など
ネガティブな感情が手放せることで、
ママがほんとになりたい自分になれるための
行動が起こせるようになるのです。
シンプルパフォーマンスセラピーで
イライラを手放し、
あなたが望む理想通りのママになりたい方は
ぜひ、オンライン体験会へおこしください。
お待ちしています(*^^*)
【執筆者：角元奈津子】
