～相手との距離感を
しっかりつくろう～
「私はどう見られているんだろう」
「仕事ができないと
思われてないかな」
「今日の服、変じゃないかな」
など、
「他人からどう見られているか」
「どんな評価をされているのか」
って、すごく気になりますよね？
そして私たちは、そんなとき、
「相手が見る私」と
「実際の私」を
混同してみてしまっているのです。
でも本当は、
「相手が見る私」には、
相手側のフィルターがかかり、
相手の事情がとても
反映されています。
人は、何かを見るとき、
そのまま見るということはなく、
必ず、見た人のフィルターが
かかっています。
そのフィルターを作るのは、
その人の性格であったり、
その人の価値観であったり、
その人のこれまでの経験だったり
します。
ですから、
相手が見ているのは、
「実際の私」ではなく、
あくまでも、相手の
フィルターを通した
「相手が見る私」なのです。
同じ振る舞いをしたとしても、
それをそのまま
受け入れる人もいれば、
「ちょっとおかしい」と
感じる人もいます。
なので、
「他人からの評価」というものは、
相手側の問題だということです。
でも私たちは、
他人に何か悪い評価をされたとき
「自分が悪かったんだ」と
感じて、
自分側を直そうとします。
本当は、相手側の問題なのに、
自分側の問題だと
思ってしまうのですね。
このように、
全て自分側に問題があると
判断して受け取ってしまう
ということは、
他人の評価に振り回されている
ということになります。
人の数だけ評価の基準があります。
人がどう思うかは、
その人、本人にしかわかりません。
だから、
すべて、自分が悪いのではと
過剰に気にすることは、
とても不毛な行為なのです。
なので、
「あなたはそう思うのですね」
と相手の価値観を一旦
受け入れてみてください。
そして、
その評価は相手の
考えであることを
ちゃんと意識して、
自分はどう感じるか、
どうしたいか考えてみる。
自分も相手も
尊重するということですね。
それを意識して
行っていると
相手との境界線をひけるように
なってきますよ。
自分は自分、人は人と割り切って、
自分自身の評価軸に
沿って生きられるように
なりたいですね。
シンプルパフォーマンスセラピーは、
「他人からどう思われているか」
「他人からどう評価されているか」
というネガティブな思いを
外していくことができるセラピーです。
潜在意識に直接アプローチし、
今まで生きづらさの
原因になっていたマイナスの感情を
手放していくことができます。
1日3分でセルフケアができ、
他人の評価に振り回されそうに
感じたら、すぐに心を
整えることができます。
何もいらないので、
いつでも、どこでも
場所を選ぶことなく行えます。
心の中のネガティブな感情を
手放していくことで、
いらない思い込みもはずれ、
心が軽くなっていきます。
自分の価値観に気づくことが
できるので、
相手の価値観も受け入れる
ことができるようになります。
相手の評価に振り回される
こともなくなり、
相手との距離もしっかりと
取れるようになってきます。
今まで、人の評価や価値観に
振り回されて、自分を責めて
しまっていた人、
これからは、
自分の価値観を意識して
しっかりと自分の軸で
生きて生きたいと思った人、
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【執筆者：早渕ゆり】
