〜辛い人間関係は簡単に手放せる〜
ストレス社会と言われるようになり
随分経ちますが、いまだに現代人は
心の問題を解消できず多くのストレスを
抱えて過ごしていますよね。
世の中にはさまざまな人間がいるため
日常的なやり取りの中で人間関係による
ストレスはつきものですよね。
日々人間関係でストレスを感じている方は
少なくありませんね。
人間関係に疲れた……。
そう思うあなたは
もしかしたら相手に嫌われないようにと
無意識のうちに
「良い人」を演じているのかも。
✅本当は自分の意見があるのに言わない
✅本当はやりたくないことだけど相手から
頼まれたら嫌と言えずに引き受ける
✅嫌われてはいけないと決めつけている
✅常に「良い人」を演じている
✅理想が高く他人の評価ばかりを気にしてしまう
✅苦手な人といつも一緒にいる
まわりの人と良い関係を築こうと一生懸命
頑張れば頑張るほど空回りをしてしまって
そのうちうまくいかない
人間関係に疲れてしまう……。
周りの話を聞き続け人に気を遣う日々が
続いていることでしょう。
あまりにストレスを抱え込んでしまうと
心身の健康や人生においても
影響が出てしまう可能性がありますよ。
ですが、生活をしていると
家族、学校、職場、様々なコミュニティーで
人との関わりを避けることはできませんね。
上手にストレス対処をしながら
他者と交流していくことが
ストレスから自分を守る事につながります。
良い人を演じやすい人は
自分を大切にする気持ちが少なかったり
心のどこかで自分を好きではなかったり
自分を受け入れていなかったりするクセを
ちょっと軌道修正するだけで、
周囲の声や態度が気にならなくなりますよ。
「いい人に思われたい」という
気持ちの根底に、
嫌われたくないとか、
そうしないと愛されないという
“恐れ”があるのです。
「いい人に思われたい」気持ちが強すぎると
周囲の反応や評価が気になって
「いい人」に思われるために、
自分が思う「いい人」像を
一生懸命に演じてしまうのです。
それでは
本来の自分で暮らしているのではなくて
いい人の仮面をかぶった自分を演じながら
暮らしていることになりますよね。
つまり
ありのままの自分をさらけ出すことが出来ず
どこかで無理をしながら暮らしているわけです。
この思い込みは
無意識に刷り込まれた思考のクセなので
手放そうと思ってはいても、ふと気づくと
「いい人と思われたいモード」に
また戻ってしまうのです。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
脳科学に基づき
無意識に働きかけることが出来るので
「いい人に思われたい」
「周囲の反応や評価が気になる」
などの思考の癖を
根本的に手放すことが出来るのです。
また１日３分のセルフセラピーなので
いつでも、どこでも、誰でも簡単に
毎日、継続することが出来るのです！！
ありのままの自分を受け入れて
ポジティブな思考を手にすることで
人間関係の悩みも自然と解消して
楽しい毎日を手にすることが出来ますよ！
人間関係で悩み生き辛いと感じている人は
ぜひこちらの
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【執筆者：伊藤由架】
