～悩むことで問題解決できない理由を大解明～
日々、社会とのつながりの中で
人間関係で悩まずに生きていくことは
とても大切なことです。
ところが多くの人は、正しい人間関係の
向き合い方が分からず、人間関係の悩みを
繰り返し生きづらさを感じています。
たとえば、職場で上司から何気ない一言を
言われて傷ついてしまい、上司に会うことや
職場に行くことが嫌になってしまったり、
自分で何とか解決しようと思っても
その言葉を思い出しイライラや不安など
ネガティブな感情が出てきてしまい
悩みの解決というより自分の気持ちが
落ち着くのを待っている。
上司以外の人でも同じように何か問題が
起きるとその感情が落ち着くまで
時間がたつのを待つしかない…
そんな経験はありませんか？
今回は、人間関係で悩んでしまう原因を
究明すべく、こちらの本を読んでみました。
タイトルが少し重たいと
感じる方もいるかもしれませんが
“人間関係の悩み”の考え方が分かる
興味深い一冊です＾＾
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので少しだけ
ご紹介させていただきますね！
もうこれ以上人間関係で悩まない極意
著者：苫米地英人
こちらの本によると、
ほとんどの人は「上司が悪い」など
すべて他人が原因ととらえ、
相手からの言葉に悩んでいます。
さらに、悩むのをやめれない人は悩む状態が
心地よくなっている可能性があります。
つまりこれが“悩んでも解決出来ない”の
始まりなんですね…
しかし解決策は簡単！
相手から何か傷つくことを
言われても、聞かなければいいだけ。
聞いてしまったら、聞かなかったことに
すればいいそうです。
他人はあなたのことを本当に
理解してますか？
誹謗中傷ほか、聞くに値しないものなど
スル－してしまえばいいのです。
つまり、言葉だけでなく、態度やふるまいに
対しても同様です。心底役立つアドバスや
教訓だけを取捨選択して、自分の糧に
すればいいそうです。
そして、こちらの本では
はっきりと下記のメッセージが
添えられています！
悩み自体、他人ではなくすべて自分に
責任があり、自分から生じるものです。
なぜなら、心自体も自分が生みだいている、
つまり、自分の問題であり、
他人の問題ではないからです。
さらに、あなたが自分のせいだと思うなら、
自分の心を変えればいい。
相手のせいだと思うなら、その人と
付き合わなければいいだけの話なのです。
悩むのをやめるというのは
こういうことなのですね！
相手の言葉や態度に悩んでも解決しない
ということ、さらに、
相手との関係性を生み出しているのは
自分である事が分かりました。
それなのに、相手を変えようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で自分の心を変える
セルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと、
例えば悩みの根本的な原因となる
●自分の問題
●相手の問題
この2つと向き合い、はっきりと
分けて捉えることで、悩むことを
激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
悩みの原因となるネガティブな思い込みを
1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的な人間関係の不安を解消する
だけでなく、悩みの根本から
解決することができるのです。
そして自分と相手の問題を分けて
捉えることで、相手にふりまわされない
心を作ります。
どうせ生きるなら、相手との関係をよくして
いくことに力を注いで生きてください！
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会にお越しくださいね＾＾
【執筆者：四竃恵子】
