～境界線をうまく引けない理由を大解明～
現代の社会生活の中で
人の感情にふりまわされずに
自分を尊重する力＝自尊感情を
はぐくむことはとても大切なことです。
ところが多くの人は、正しい境界線の
引き方が分からず、他人のためばかりに
疲労したり消耗したりを繰り返しています。
たとえば、人に褒めてもらいたい、
認めてもらいたい！必要とされたい！
など、相手が自分のことを
どう思っているのか、
自分の気持ちを先にすることで
嫌われてしまうのではないか、と
相手のことばかり気になってしまう方も
いらっしゃいますよね。
相手の気持ちを優先にしてしまい、
気づくと自分の気持ちを後回しにして
本当の自分は何をしたいのか
分からなくなりつらくなってしまう…
なんて経験はありませんか？
今回は誤った境界線の引き方で
自尊感情が育たないという悪循環に
陥ってしまうこの原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
タイトルが少し重たいと
感じる方もいるかもしれませんが、
“わかってはいるのにうごけない”
人間の心理がわかる興味深い一冊です＾＾
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「人間関係 境界線の上手な引き方」
著者：おのころ心平
こちらの本によると、人は、多かれ少なかれ
誰しも承認欲求（＝他人から認められたい、
必要とされたい、尊敬を得たいという欲求）
というものを持っているそうです。
しかし、こうした承認欲求こそが
境界線を甘くしてしまう要因とも言えます。
他人の評価が気になって
ついつい過剰に相手のニーズに
合わせてしまうのです。
つまりこれが、
“分かってはいるのにうごけない”の
始まりなんですね・・・。
自分を尊重できないと自分の持っている時間
や空間を他人に明け渡して
しまうことになります。
人間関係が錯綜としている時代
自分を大事にする＝自分の領域を守ることを
優先しないと、人のためばかり疲労、
消耗してしまって、あげくの果てには、
カラダを壊してしまうのです。
そしてこちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
境界線がうまく引けるようになるには、
他人を認め、自分のことも同じくらい、
いやそれ以上に認められるようになる
必要があります。
つまり、他人との境界線を引く
トレーニングに取り組むことは
同時に、自分を尊重する力＝自尊感情を
はぐくむことにもなるのです。
「自尊感情」というものは、
自分と向き合うパーソナルスペース
（一人になれる時間と空間）がなくては
育ちません。
自分のパーソナルスペースを
確保するためには、相手に
「ここは入っちゃいけない領域だ」と
思わせる日常的な振る舞いが
必要になるそうです。
自分の気持ちを尊重することの大切さ、
そして、他人の評価にふりまわされずに
自分で自分を適正に評価できるように
なれば、境界線をうまく引けることが
分かりました。
ですから、正しい方法で自分の気持ちを
尊重するセルフケアを行うことが
大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、承認欲求の根本的な原因となる
●人から認められたい
●必要とされたい
●褒められたい
これらと向き合い取り除くことで
本来の今の自分の気持ちを
取りもどすにつながります。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
境界線をうまく引けない原因となる
ネガティブな思い込みを
1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的な自尊感情を育てるのではなく
自尊感情の根本から
育むことができるのです。
そして、人間関係において
自分の感情をコントロールし
相手にふりまわされない心を作ります。
どうせ生きるなら、
人の気持ちを優先にするのではなく、
自分の気持ちを尊重して生きてください！
そのためにも、
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会にお越しくださいね＾＾
【執筆者：四竃恵子】
