～悪い人間関係は簡単に手放せる～
人生を心豊かに生きていくには
仕事に恵まれることはとても大切です。
しかしいくら出世しても、いくら稼いでも、
いくら仕事が好きで価値あるものでも、
職場で良好な人間関係が築けていなければ
充実した人生を送っている
とは言えないでしょう。
職場には仕事の量や質、
対人関係をはじめ、
さまざまな要因がストレスになりえます。
その中でもストレスの原因の大きな点を
占めているのが「人間関係」です。
ストレス状態が長く続くことによって、
体調が悪くなったり、
仕事に集中できなくなったりする
ことがあります。
状況が悪くなると、仕事を続けることが
難しくなることもあります。
ですから、職場でのよい人間関係を
築くことはとても大切です。
たとえば、
生きていく上で人と関わることを
避けて通ることはできません。
良好な人間関係を築く能力は
非常に大切であると、
誰もが知っているでしょう。
では、良好な人間関係とは
どんなものでしょうか？
それは自分に合った
無理のない人との関わりをもつことです。
いろいろな局面で必要な人間関係を、
ストレスの少ない形で築いていくことが
できればいいのです。
相手が自分の思い通りになってくれれば、
これほど楽なことはありませんが、
残念ながら相手は変わりません。
自分を変えることが先決なのです。
見返りを期待せず、常に相手に対し
「思いやりの心」をもつことが大切です。
さらに、
著者の苫米地英人さんによると
悩み自体、他人ではなく
すべて自分に責任があり、
自分から生じるものです。
なぜなら、心自体も自分が生みだいている、
つまり、自分の問題であり、
他人の問題ではないからです。
さらに、あなたが自分のせいだと思うなら、
自分の心を変えればいい。
相手のせいだと思うなら、その人と
付き合わなければいいだけの話なのです。
それなのに、
相手を変えようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、自分の努力によって
人間関係を変えようとすることは
大切なことです。
なお、
シンプルパフォーマンスセラピーは
自分の心を変えることができる
セルフケアなので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるようになります。
では、具体的にどうしたら良いかというと、
例えば悩みの根本的な原因となる
・自分の問題
・相手の問題
この2つと向き合い、はっきりと
分けて捉えることで、悩むことを
激減させてくれます。
今までは
他人に向いていた意識が
自分に向くようになり
気がづいた時には
ストレスの原因を
取り除くことができ
悪い人間関係を手放すことができます。
さらに、自分の心を守ることが
できるようになっているのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
人間関係を築く方法で悩んでいる方は
ぜひこちらの
無料小冊子を読んでみてくださいね！
【マンガ】1日3分！一つ行動するだけで辛い人間関係が幸せに変わる！シンプルパフォーマンスセラピー〜人間関係ver.〜
【執筆者：四竈恵子】
