～振り回されない自分になる方法～
コロナ禍や自粛生活などの
「環境の変化」により、
多くの人が将来への不安を抱え、
「大きなストレス」を感じています。
職場では先輩、僚、部下との
付き合いがうまくいかず、
悩んだことがありませんか？
中にはストレスを抱えるあまり、
「会社、辞めたいな……」と
考えている人もいるのではないでしょうか。
職場での悩みやストレスの原因には
「人間関係」が多いことが、
厚生労働省の調査でも挙げられています。
さらに、仕事で上司や同僚に好かれようと
思ことは人間関係にストレスを
感じる原因になります。
誰からでも「好かれよう」
「嫌われないようにしよう」と
顔色を伺って、過度に気を使って
しまうからです。
性格や、考え方は人それぞれ！
合う合わないがあるのは当然のことです。
人の感情は複雑なので
本当は○○したいと思っていても
自分が傷つかないようにと
無意識のうちに自分の感情に蓋をします。
そして、自分の本当の思いに
気づかないふりをして
誰からでも好かれたい、
嫌われたくないという気持ちが、
自分を追い込む原因となってしまうことを
忘れないでくださいね！
たとえば、私たちは、
睡眠を除けば人生の半分以上を仕事に
費やしています。
そして、色々な立場や考えの人が
集まるのが職場です。
気持ちよく仕事をしたくても、
人間関係で何かしらの問題や悩みを
抱えることが多いのです。
他人に振り回さてしまう人は
評価や人の目を気にするあまり
「空気を読まなければならない」と
思い込んでいる人は少なくないのです。
ところが中には、周りを気にせず
自分のことだけに集中し
他人に左右されない人もいますよね。
では、「他人に振り回されてしまう人」と
「他人を気にしない人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
著者である堀江貴文さんによると
「こんなことをしたら、
人にどう思われるだろうか？」
「こんなこと言ったら
変に思われないだろうか？」
などと、うじうじと考えてしまう人は、
結局それをやりたいのではなくて、
自分の中でやらないための
言い訳を探しているだけ！
本当にやりたいことなら、
人の目なんか気にせず、
どんな障壁があっても
やってしまうはずなのです。
重要なのは
✓自分がどう言われるか
✓どう思われているか
ではなくて、
✓自分が何をするのか
✓それによって何が変わるのか
ということなのです。
他人に振り回されない自分になるには
普段自分が何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるように変化します。
✓自分がどう言われるか
✓どう思われているか
✓嫌われるのが怖い
✓評価が気になる
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今まで
無意識だった自分の内側に
意識が向くようになり
気がついた時には
他人に振り回される自分を
手放すことができるのです。
また、１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます。
他人に振り回されてしまうことに
悩んでいる方は
こちらの無料小冊子も
読んでみてくださいね！▼
1日3分で辛い人間関係が劇的に楽になれる本
【執筆者：四竃恵子】
