〜思い込みをなくして
生きづらさをなくす方法〜
皆さんは、
「〇〇さんに嫌われている」
と、思い込んでいることはありませんか？
ここで一つ考えて欲しいのですが、
その考え、100%正しいと言えますか？
多くの人は、“思い込み”という
色眼鏡を通して物事を見ています。
では次に
上記の思い込みがなぜ真実ではなく
思いこみだと言えるのか、
考えていきましょう。
心理学の世界でも、
人の表情・仕草では心は読めない、
ということは科学的にも証明されています。
相手の心を読める確率は50%、つまり
コインを投げた確率と同じなのです。
実際のところ、
相手に好かれているかどうかなんて
わからないことが多いのです。
そのため「◯◯さんに嫌われている」
と思った時、正反対の可能性も
考えてみると良いでしょう。
そのことによって
バランスをとることができ、
冷静に見られるようになります。
例えば、ある人がいつも
自分に対しての口調がきついと感じる時に
「自分は嫌われている」
と感じるとします。
しかし実際はあなたの事が嫌いなのではなく
いつもストレスフルで、誰に対しても
優しくする余裕がないだけかもしれません。
もしくは、逆に相手が
あなたに嫌われていると思っており、
その悲しい気持ちから冷たく接して
しまっているのかもしれません。
あなたが相手に冷たくしてしまっては
お互いの溝は深まるばかりです。
相手に良くない態度をされたとしても
受け流すことができれば、
関係性は好転するでしょう。
あなたの見方、態度が変われば、おそらく
「あれ？やっぱり嫌われてなかったんだな」
と思う時がくるでしょう。
このように、思い込みをなくすと
人間関係のトラブルも回避する事ができる、
心を平穏に保つ事ができる、
関係性の良い人が多くなる、など
人生がいい方向に進みやすくなります。
でも「頭ではわかっているけどできない！」
「そう簡単に思い込みはとれない！」
と、思った方はいませんか？
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【執筆者：船戸ひとみ】
