～ イヤ！と言えないワケを大解明 ～
働く多くの現代人は、理不尽な事や、
嫌味を言われたり、そんな経験が少なからず
あるのではないでしょうか。
誰かから理不尽なコトを言われても
馬鹿にしたようなヒドイことを言われても
笑ってごまかしている。
とりあえず、その場は笑ってごまかすけれど
心の中ではイライラして
その後の仕事は集中できませんよね。
愚痴を吐き出した所で、
嫌味を言ってくる人と一緒の環境にいる限り
ストレスは溜まる一方です。
多くの人は、一時的なストレス解消法で
難をしのいでいますが、根本的な部分は
何も解消されていません。
ストレス解消の為にお酒を飲むのも、
愚痴を吐き出すものの、追い付かず、
心も身体も疲れてしまいます。
今回は、理不尽なことを言われても我慢し
ストレスを溜め込んで悪循環に陥ってしまう
この原因を究明し、自分を変えるために
こちらの本を読んでみました。
”怒りを我慢してしまう”
人間の心理がわかる興味深い一冊です＾＾
初心者でも、とても分かりやすい
内容になっていましたので
少しだけご紹介させていただきますね！
ずっと「イヤ」って言いたかった。
“本当の自分”に戻るための5つのステップ
（著）Meg.
こちらの本によると、
”感情は大事にするもの”と語られています。
イヤなことは嫌だと言っていいし
理不尽なことを言われたら怒っていい、
仲良くしている友人
いつも嫌味を言ってくる上司を優先して
我慢しなくていいのです。
そうは言っても、嫌だと言うのには
抵抗があります。なぜかというと、
自分自身が人に嫌と言えず我慢ばかり
していたから相手もそう思うだろうと
思い込んでいるからです。
相手にそんな気持ちにさせたら
悪いなぁ～…と思っているのです。
つまりこれが嫌だと言えない原因
なんですね。
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
自分自身を愛して感情表現し、
相手も同じようにすべての感情を
大事にして生きていいと思える。
そのポイントは、
理解し合うことだけではなく、
『ただ違いを知るコト』です。
嫌だという気持ちを押し殺しても
実際にストレスの根本を解決することは
難しいということがわかりました！
愚痴を吐くのは一時的な対処法でしかなく
根本は自分で解決しなくてはなりません。
それを誤った方法で解決しようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で心のセルフケアを
行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いのかというと
例えば、感情を抑え込む原因となる
✔ 自分より相手の気持ちを考える
✔ 嫌な気持ちは我慢
✔ 目上の人の言うコトは絶対
これらを取り除くことで
激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
ストレスの原因となる
ネガティブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的なストレス解消ではなく、
根本から解決することができます。
どうせなら自分の感情を
閉じ込めることなく、自分らしく^^
人生を生きていきたいですよね！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
