～特別なリラックスタイム～
１日活動をすると、
人はさまざまなストレスを感じます。
会社では業務内容や人間関係。
子供だと学校や勉強。
家族だと夫、親戚、家族の関係。
ストレスがないところが「ない」
というぐらい、あふれていますが
たとえストレスを感じたとしても、
健康で、心の疲労も少なければ、
特に問題にはなりません。
自分の好きなことをしたり、
子供と出かけて解消したり、
ストレスを抱えたままでも
友達に愚痴を言いまくって発散して
元気に過ごしていますよね。
しかも人はストレスの原因に対して、
耐久性をつけられるものもあるので、
だんだんストレスとは感じなくなることも
あるんです。
ただ、いつもはなんでもないストレスも、
いったん悪化すると、心や体に大きな
影響が出ることがあります。
眠れなくなってしまったり、
うつ病など病気になることもありますね。
どうしてストレスが
悪化してしまうのでしょうか。
理由はたくさんありますが、
ストレス解消となる行動を起こせなかった。
例えば、いつもは話を聞いてくれる人が
いなくなってしまった等です。
他には、子供の反抗期が酷く、夫との
親子喧嘩が激しくなってきた。
職場で苦手な人が隣の席にいる。
慣れないママ友と地域活動がペアになり、
毎日話をしないといけなくなった。
このように数多くのストレスが
重なってしまい
ストレスまみれになっているのかも
しれません。
ストレス解消に向けて自分で動けるなら
もう動いているでしょう。
手を出せないから、動いても変わらないから
悪化しているのです。
ということは、
簡単に解決できない可能性があると
考える必要も出てきますよね。
誰か上司などに相談して、ズバッと解決！
となる確率は高くありませんし、
そもそも頼むこと自体がストレスだ！
そう感じる人が圧倒的に多いのでは
ないでしょうか。
結局悪化したストレスを解消するには、
ある程度の時間の経過は必要と考え、
その間に自分なりにストレスとの
付き合い方を考えて過ごす。
これが一番なのかな？と思いますよね。
そうかもしれないけど、
すでにしんどい状態になっているのに、
いつまで待ってたらいいのか・・・
がっかりした声が聞こえてくるようです。
できれば悪化する前の、軽いストレスで
対処できればいいと思いませんか？
シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな思い込みを誰でも簡単に
手放すことができるセラピーです。
実践することで、ストレスに感じることが
少なくなり、心が軽くなりますよ。
1日3分でできるセルフケアのため
自宅で、自分の空いた時間を使って
リラックスタイムが作れてしまいます♪
毎日がストレスだらけ！
ストレス対処法がみつからない！
ストレスで子供にあたってしまっている。
生活の中でこのようなことが気になる方は、
ぜひ1度オンラインの体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：山田真由美】
