～妻が夫に言いたいことが言えない
理由を大解明～
夫に言いたいことが言えず、
イライラしたり、怒りや不満が溜まって
ストレスになっている妻こそ、
日々の心のケアとして自分なりの
ストレス解消法を心得ておくことは
とても大切なことです！
夫に言いたことが言えない妻は、
こんな不安や思いが
隠れているかもしれません。
夫に怒りや不満があっても
言いたいことを言ってしまったら、
✅ 結婚生活がうまくいかなくなるかも
✅ 夫が逆切れしたら困る
✅ 自分が我慢すればいい
このような不安や思いが強くて
妻は夫に本音が言えず、
不満やストレスを抱えているのです。
たとえば、妻が、夫に対して
“怒り”を感じて、その怒りをすぐに
夫にぶつけたい！と思っても
言った後の夫の反応を予測して
言いたいことをぐっと飲みこんだり、
いろんな不安を予測して
感情を押し込めて我慢したりする方も
いらっしゃいますよね。
ですが、夫婦関係を良好に保つために
言いたいことを我慢しているはずなのに
一向に夫婦関係は良くならない！！
妻はどんどんストレスがたまります。
やっぱり怒りが湧いたときに
夫に伝えればよかった・・・
と後悔するものの、
時間が経って、「今更なに？」と
言われたくない・・・など、
いろいろ考えて、
結局言えない・・・。
そして、夫に対しての不満を
不機嫌な態度(非言語)で示す・・・。
その妻の不機嫌な態度を見た夫も
不機嫌になる・・・。
女性脳のしくみがわかる
興味深い一冊です^ ^
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「女性脳の特性と行動」
ローアン・ブリゼンディーン著
(小泉和子 訳)
こちらの本によると、怒りの処理法は
男女の脳で違うそうです。
女性が怒りをすぐにぶちまけたいと
思っても、脳の回路はこの反応を横取りして
まず不安や報復の可能性について
考えさせようとするそうです。
女性の脳はとにかく
紛争を回避しようとするのです。
これはひとを怒らせて人間関係が
壊れることへの不安からきています。
そのうえ怒りや人間関係の葛藤への不安が
生じたときには、
セロトニン、ドーパミンなど
脳内の神経伝達物質が急に変化して、
脳はほとんど発作に近い、
耐えがたい興奮状態になるのだそうです。
この極端な不快感への反応として、
女性の脳は葛藤や怒りを処理して
回避するための追加的なステップを、
つまり感情を横取りし、
何度も考え直すように仕向ける一連の回路を
進化せてきたそうなのです。
その部分である前頭前皮質と前帯状皮質は
女性の脳ではとくに大きいそうです。
喪失や苦痛の不安があると、
女性は男性より簡単にこれらの部分が
活性化されるのです。
つまりこれが
”夫に言いたいことが言えない” の
女性脳のしくみなんですね・・・。
ちなみに、コミュニケーションが
うまくいっていない夫婦の多くはたいてい、
男性の脳の回路がひんぱんかつ簡単に
怒りや攻撃の反応を起こし、
女性は怯えて口を閉ざしてしまうという
問題を抱えているそうです。
もし、夫婦がこんな昔からの
プログラムの型にはまりこんでいたら
問題解決は難しくなってしまうのです！
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
男性の脳と女性の脳では怒りと安全に関する
感情の回路が違うことを理解することは、
夫婦関係の問題を
大幅に改善することにつながります。
安全を求める感覚は
脳の配線に組み込まれていて
女性の脳は、恐怖や苦痛を予想すると
男性よりも簡単に脳が活性化します。
コロンビア大学の研究によれば、
脳は不安経路の活性化によって何が危険かを
学習し、危険や苦痛を予想したとき、
女性は恐怖の反応を抑えることが
男性より難しいということがわかりました！
女性は男性の4倍も不安になりやすく、
女性のストレスの引き金はきわめて
敏感なので、男性よりも
簡単に不安になります。
このように鋭敏な感覚をもっているため
女性は、とりわけ生殖能力を有する期間は、
男性の2倍近くもうつや不安障害に
かかりやすいという傾向にもあります。
ですから、男性脳と女性脳の違いを理解し、
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば妻が予測してしまう不安・・・
夫に言いたいことを言ったら、
✅ 夫婦関係が悪くなるかも
✅ 夫が怒りだすかも
✅ 夫を傷つけてしまうかも
これらを取り除くことで予測して
不安になることを手放すことができます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
予測してしまう不安を
1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
“言いたいことが言えない”ということが
自然となくなり、夫に対する不満や
ストレスを感じることもなくなります。
そして自分自身の心を整えることができ、
ストレスに負けない強い心を
作ることができるので、少しのことでは
不安にならなく過ごせるので、
妻自身が元気でいられて、
仮に夫に対する怒りが湧いたときも
我慢しすぎず、言いたいことが
言えるようになり、我慢からくる
ストレスもなくなります^^
結婚生活、一度きりの人生、
ストレスのない幸せな毎日にしてくだいね！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：横山恵理】
