～旦那にイライラしてしまう理由を大解明～
毎日、毎日、家事と育児と仕事に
追われているママこそ旦那に
イライラせずに、パートナーとの良好な
関係を保つ方法を心得ておくことは
とても大切なことです！
ところが多くのママは、正しいパートナー
関係がわからず、“旦那のため”
“子供のため”と思って、自分のことを後回し
にして、旦那や子ども中心の生活・・・。
たとえば、自分の時間を大切にしたい！と
頭では分かっていても、旦那や
子どものことを優先しているうちに1日が
終わってしまい、自分の時間が持てなかった
という方もいらっしゃいますよね。
良い家族・夫婦関係を保つために、
一生懸命、家事・育児・旦那のことを
しているのに、一向に理想の家族・
理想の夫婦関係になれない！！
自分ばかり我慢したり、頑張ったり
しているように思えて、旦那の嫌な
面ばかりが目にとまり、イライラして、
ストレスを感じて自分にも旦那にも
優しくできない・・・。
なんて経験はありませんか？
今回は誤ったパートナー関係で悪循環に
陥ってしまうこの原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
自分で自分が嫌になり
“旦那も嫌になっていく・・・”
理由がわかる興味深い一冊です^ ^
ベスト＆ロングセラー！
シリーズ10万部の漫画とコラムで
とてもわかりやすい内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「夫婦・パートナー関係もそれでいい。」
精神科医・水島広子／漫画家・細川貂々
こちらの本によると、生きづらさを感じて
いる人の多くは実は誰よりも自分自身が
自分を認めていないと言います。
人はこんな自分をダメだと思うだろうと
思う時の「人」は案外自分だけだという
場合も多いのです。
“自分は努力が足りない”
と思っている人がとても多いのです。
ここで大切なことは、自分の事情を
誰よりもよく知り、わかってあげられるのは
自分自身ということなのです！
●自分は何を持って生まれてきたか
●自分はどんなふうに育てられたか
●自分はどんな人たちから影響を受けたか
●自分はどうな体験をしてきたか
それらをわかってあげられるのは
自分しかいません。
こんな事情を抱えながらよく頑張って
生きてきたなーと思えれば「自己肯定感」も
上がりますね。
そして、そう思える自分こそが自分の
パートナーと言えるのです。
自分自身のパートナーとして自分の事情を
踏まえながら自分をいたわり
大切にすることが重要と言います。
しかし、それを阻むのは
自分に対する“べき”だけと言います。
●人間なのだからこうするべき
●大人になったのだからこうするべき
●この立場においてはこうするべき
同じ行為をするのであってもそれが「べき」
に基づくのか「したい」に基づくのかは
大きな違いがあります。
「べき」に基づく場合はそこに幸せを
感がありません。そして、自分に厳しい人は
他人にも厳しいものです。
つまり、これが 自分で自分が嫌になり
“旦那も嫌になっていく・・・”
の始まりなんですね・・・。
ちなみに、「したい」に基づく場合は、
幸せを感じることができます！
自分がしたい事をできたのですから
嬉しいですよね^^
人間として生まれたからには
幸せに生きたいものです。
そして、こちらの本では
はっきりと下記のメッセージが
添えられています！
自己肯定感が上がれば結果として
様々な事情を抱えている他人にも
優しくなれます。
自分が自分のパートナーになり、
ますます幸せな人生になれば、
自分以外の他人(旦那・子ども)にも
優しくなれる！
ということがわかりました！
結局、人間は自分の心の在り方にしか
責任を持てません。
“他人を変えることはできない”のです。
自分が「こう生きていたい」という思いは
自分だけが責任を持てるものです。
そして、それは、“べき”ではなく
“したい”なのです。
ですから、正しい方法で
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、人を幸せから遠ざける原因となる
✅人間だからこうす“べき”
✅大人だからこうす“べき”
✅母だからこうす“べき”
✅妻だからこうす“べき”
これらを取り除くことで頑張り過ぎてしまう
自分から、“したい”ことができる自分へと
なれるんです！
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
頑張り過ぎてしまう原因となる
“べき”思考を1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
自己肯定感が上がり、
自分が自分のパートナーとなれるので、
他人にも優しくなれるんです^^
そして“したい”に基づく行為ができれば
幸せ感も増しますね♪
人間として生まれたからには
幸せに生きてください！！
そのためにも、
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：横山恵理】
