～妻のイライラをひもとくと
自分の本当の気持ちが分かる理由～
自分が旦那に期待することとは違う言動が
返ってくると、私たちはイライラし、
旦那を責めたくなりますよね。
しかし、こういう「イライラ」は、
実はチャンスなんです！
この文句やイライラをひもといていくことで
夫婦の間にある“戦いモード”を
終わらせるヒントが見つかるのです。
たとえば、共働きで、家事・育児を
分担していても思うように旦那が
協力してくれない時、
✅どうして私ばっかり動いてるの？
✅なんで手伝ってくれないの？
✅あなたも、もっとやってよ！
✅片付けたのに散らかさないでよ！
このようにイライラしながら、旦那に文句を
言ってしまうと一気に不穏な空気に
なりますよね・・・。
「旦那が○○してくれない」
「旦那にもっと○○してほしい」
このように主語が「旦那」になっていると
旦那軸・つまり他人軸になっていて
自分の気持ちを考えれなくなっています。
✅自分はどうしてそれが嫌なんだろう？
✅自分は、どう扱われていると感じる？
✅自分の中で、どんな感情がある？
このように「私」を主語にして
考えるようにしていくと「私の感情」に
意識が向かいます。
そして、この感情のもう1層下に、
“本当の気持ち”が隠れている！
ということを忘れないでくださいね！
たとえば、
✅本当は、旦那さんにどうしてほしい？
✅自分自身は、本当はどうしたい？
✅どんな自分が出てこないように隠してる？
自分自身が持っている弱さ、
本当の気持ちに素直に意識を向けることで
「一人でがんばっていて心細い」
「気にかけてもらってない気がして寂しい」
「旦那と一緒に助け合ってる感じがほしい」
「不安な自分をどうしていいかわからない」
といった答えが出てきます。
夫婦間の“戦いモード”をやめるには、
妻が自分の気持ちをよーく見るということが
大切です^^
そして、その気持ちの下にある、
自分の弱さ、素直な気持ち、本音を
少しでも、旦那に見せていくことも
大切になってきます。
とは言っても、なかなか、旦那に弱い部分を
見せるのは恥ずかしい、慣れていない・・・
怒っている方が楽！と感じる方も
いるかもしれません。
その場合は、まずは、
「自分は今、どうしたいのか？」
と考える習慣をつけてみてくださいね！
もし、休みたいなら、素直に旦那に
「休むね」と言って休んだり、
負担になっていることがあれば
「これが負担になっている」
と正直に言ってみる。
自分の気持ちに目を向けず、無用な我慢を
減らすことが大切です。
「旦那がこうする」
「旦那はこんな嫌なことをする」
「旦那のここが不満」
このように旦那が！旦那が！
と他人を主語にしていると、
他人軸の人生になります。
常に、自分以外の誰かに意識を
向けていると、いやでもその人を
見張ることになって疲れてしまいます。
そして、他人にエネルギーを注ぐことに
なるので、自分の中が空っぽになり、
セルフケアもおろそかになります。
気持ちの矢印を旦那に向けるのではなく、
自分に向けて、自分の感じていることを
見つめてみると、
自分が主語になっていきます。
自分を主語にして、生きていく！
ここが何より重要になってきます。
なおシンプルパフォーマンスセラピーは
旦那に対する不満やストレスを
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
自分の気持ちに向き合えるようになります。
✅旦那が○○してくれない
✅旦那にもっと○○してほしい
✅旦那のここが嫌
このような旦那に対する不満を手放すことが
できれば今までは旦那が！旦那が！と
旦那軸で生きていた自分から、
自分はどうしたい？と自分の気持ちを
大切にできる自分になれます。
気がついた時には“夫婦の戦いモード“を
手放すことができるので、
旦那軸で不満とストレスの日々から
解放され、自分軸の人生を
生きることができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
旦那への不満・ストレスで
悩んでいる方はぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：横山恵理】
