～旦那の存在がストレスになる原因とは？
妻の思い込みは簡単に手放せる～
「主人在宅ストレス症候群」
という言葉をご存じですか？
言葉の通り、旦那が家にいることが
強いストレスとなり妻が心身に不調を
きたすというものです。
もともとは、主に、旦那が子どもの成人や
退職によって仕事がなくなり暇になっても
趣味などをやることも無く家に居て、
妻が行動を干渉されたり、3食の食事の
用意をすることに妻がストレスを感じる
といったケースが多かったのですが、
近年は定年後などに限らずコロナ渦によって
在宅ワークやリモートワークが
導入されるようになったことで旦那が
毎日家に居る状況になり、妻たちが
ストレスを感じているという
ケースも増加しています。
✅旦那に対して不満が言えない
✅旦那の顔色を気にしすぎる
✅旦那に家事をさせるのは妻失格である
と思っている
✅専業主婦であることに負い目を感じている
このような特徴を持っている妻は旦那が
家にいるだけで、妻の役割・旦那の役割と
いったものに縛られやすく、旦那と対等な
関係が築けずストレスをためやすいのです。
ちなみに、妻が
✅交友関係が狭い
✅自分の気持ちを話す場がない
✅趣味を持っていない
✅息抜きやストレスを発散する機会がない
このような場合は、
さらに追い詰められやすいので、
妻自身の日々のセルフケアが大切！
ということを忘れないでくださいね！
たとえば旦那との力関係がアンバランスだと
自分の行動を制限したり、気持ちを抑圧
するといったことが多くなります。
旦那の要求に完璧に応えなくてはいけない
といったプレッシャーがあったり、旦那の
否定や拒絶といったネガティブな反応を
すごく恐れている場合、
妻は非常にストレスを溜めやすくなり、
この状態が続くと抑うつ状態になり
さまざまな心身の不調に繋がっていく
可能性が出てきます。
旦那へのストレスがたまりすぎて、
精神や健康に支障をきたす前に、
妻自身がストレスを解消する方法を
知っておくことも、やはり大切ですね！
結婚・夫婦関係研究家
ヒロコ・グレースさんによると、
妻が自立していると、家族全員がHappyに
なれると言います。
「自分はどうやって生きていきたいのか」
という考えを妻が持つことが
すごく大切なのです。
人生を船に例えると、妻は妻の人生の
船に乗り、自分でその船を操縦しています。
旦那は旦那の人生の船に乗り、
その船を操縦しています。
これが本来の姿なのです。
ところが、なぜか私たち女性には、
結婚と同時に自分の船を捨て、どうしても
相手の船に乗り換えようとする人が
多いようです。
結婚したら、相手の船に両足とも突っ込んで
乗り込み、2人で同じ船に乗るもの。
結婚ってそういうものだと、
多くの女性が思っているのです。
なので、いつまでも旦那の要求に応えよう
としたり、旦那の存在にいちいち影響を
うけてストレスを感じてしまうんですね。
幸せな結婚とは、
お互いに自分の船に乗ったまま、
同じ方向を向いて進むことなんです！
そんなイメージを持っていると、
それぞれが自由でそれぞれが自分の人生に
責任をもって生きていけますよね！
妻が旦那の船に乗ってしまうと、
✅旦那の考え方に合わせないといけない
✅旦那の生き方に合わせないといけない
✅私の思いは叶わない
✅旦那の言うことを聞かなければいけない
と思い込んで、自分の行動が自分で
コントロールできなくなります。
そして次第に、何のために生きているのかが
わからなくなってしまうのです。
そうなると、どんどん幸せから
遠ざかってしまいます。
今、こんな思いをしているのは旦那のせい。
旦那が全て悪い。心が満たされない原因を
全部旦那、人のせいにしてしまうのです。
よって、無意識に旦那にコントロールされて
ストレスを感じないようにするためには、
まずは、妻が変わること！
妻が自立して、自分の人生を生きること！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
旦那によるストレスの原因となる思い込みを
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
旦那の存在に振り回されない自分になれます。
✅旦那のために○○しなきゃ
✅私がなんとかしなきゃ
✅旦那の前ではこうあるべき
このような思い込みを手放すことが
できれば今までは旦那（外側・他者）に
向いていた意識が自分（内側・自分自身）に
向くようになり気がついた時には
“旦那の存在によるストレス“を
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
旦那の存在がストレスで悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：横山恵理】
