～パートナーへの不満は簡単に手放せる～
一緒に暮らしていると、どうしても旦那の
嫌なところが目に入ってしまいますよね。
たとえば、休みの日に
ゴロゴロされているのが嫌な場合、
✅旦那はこうあるべき
✅夫婦はこうあるべき
✅週末は家族で出掛けるべき
など、こうあるべきという考えに
とらわれている場合があります。
これらの固定概念があることで、
旦那がその概念と違っていると不満に
感じてしまうのです。
「週末は、家族で出掛けるもの」と思って
いるから、ゴロゴロしている旦那を見て
腹を立てることになるんですね。
もし、パートナーへの不満が湧いて
しまった時対処法として
●そうでなければ、幸せではないのか？
●夫婦の在り方はこうでないとダメなのか？
●家族の概念はそうでないとダメなのか？
立ち止まって、振り返ってみてください！
また、旦那の状況に目を向けずに、
「夫婦はこうあるべき」という思い込みに
とらわれてしまうと逆に、
夫婦関係が悪化してしまいます。
こうなると、本末転倒ですよね・・・。
さらに、“自分の感情”の動きに目を向けて、
旦那に怒りが湧いたら「自分の気持ち」にも
目を向けてみてください。
✅自分自身が何を満たしたいのか？
✅何が満たされていないから腹がたつのか？
✅自分の本当の気持ちは何なのか？
実は、本当の気持ちが満たされていないから
旦那の行動の足りないところを見て
怒ってしまうことが多い・・・
ということを忘れないでくださいね！
ところで、旦那への不満の原因は、
いろいろとあると思いますが、
生活習慣や価値観の違いが特に多いです。
離婚の原因の半数以上が“価値観の違い”
と言われています。
そもそも、夫婦間で価値観は
「一緒であるべき」と思っているから
違うと腹が立ってしまうんですよね。
たとえば、妻はこの場所はいつもキレイに
しておきたいと思っていても、旦那は
掃除しないでも平気な場合がありますよね。
家事や子育てひとつとっても、
価値観の違いはたくさんあります。
生活を共にしているなかで、
そういった違いは必ずあるのです。
マリッジコンサルタント
ヒロコ・グレースさんによると
「そもそも自分と相手は違う」という前提で
「違うのが当たり前！ちょっと似ている
ところがあったらすごい！」くらいの
気持ちでいたほうが幸せだと言います。
たとえば、相手が宇宙人だとしたら住んでる
惑星も生活習慣も違いますよね(笑)
「だって宇宙人だもんそれが普通よね。」
と当たり前のように思えますよね(笑)
夫婦であってもそれぐらい
”価値観”は違うのです。
とにかく、旦那への不満を手放すためには
「旦那は自分と違う人間だ」と肝に銘じる！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
パートナーへの不満の原因となっている
価値観や固定概念を誰にでも簡単に
手放すことができるので
自然と自分の中の価値観が変わり、
フラットな状態で相手の行動や言動を
捉えられるようになります。
「旦那だったら○○すべき」
「夫婦だから○○すべき」
「家族とはこうあるべき」
このような価値観や固定概念を手放すことが
できれば今までは当たり前だと
思っていたことが当たり前ではなくなり
気がついた時にはパートナーに対する不満を
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
旦那への不満の対処法で悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：横山恵理】
