〜モヤモヤ・イライラを手放せる〜
職場での悩みやストレスの原因は
「人間関係」が多いことが、
厚生労働省の調査でも挙げられています。
職場で人間関係が辛いと
感じる理由はさまざまです。
✅上司や同僚の評価が気になる
✅職場に苦手な人がいる
✅セクハラ・パワハラを受けている
✅一緒に働く仲間を信用できない
✅仲間とモチベーションに差がある
睡眠時間を除けば生活の半分以上を
仕事に費やしている為、
この様なストレスを
抱えたままでは辛いですね。
ストレスを抱えたままでいると
人はどうなるのでしょうか？
「体・心・行動」に影響が
出てくると言われています。
体には・・・
肩こり、目の疲れ
不眠、自律神経の乱れ
心には・・・
不安感、イライラ
気力や集中力の低下
行動には・・・
生活の乱れ、暴飲暴食
暴言暴力、遅刻、欠勤
ストレスが溜まると「交感神経」が
活発になり、常に体が活動モードに
なってしまうので、
このまま放っておくと
心や体の病気になり、
仕事に影響がでるだけでなく
自分の人生にも影響を
及ぼしてしまいます。
モヤモヤ・イライラを感じたら、
すぐに対処することが
大切だと言うこと
忘れないでくださいね！
では、どうしたら
ストレス発散できるのでしょうか？
よく、耳にする
ストレス解消法は
- 身近な人に相談する
- 適度な運動をする
- 良質な睡眠を取る
- 趣味や娯楽を楽しむ
- 声を出して笑う
どれも、気分を
リフレッシュする為には
大切な方法ですよね。
しかし、根本的な
悩みを解決しないと
モヤモヤ・イライラは
払拭されません・・。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中の意識が変わり
物事を前向きに
捉えられるように変化します。
「他人の評価が気になる」
「他人の意見に流されてしまう」
「自分に自信がない」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば今までは
他人(外側)に向いていた意識が
内側(自分)に向くようになり
気がついた時には
他人を羨しいと思う気持ちを
手放すことができるのです。
また、1日3分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます!
辛い職場の人間関係で悩んでいる方は
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【執筆者 亀山めぐみ】
