〜モヤモヤの原因となる
自分自身の思考を大解明〜
忙しく働く現代人こそ日々の心のケアとして
自分なりのモヤモヤ解消方法を
心得ておく事はとても大切なことです！
しかし、多くの人は、正しい心のケアが
わからずに自己流に走ってしまい
誤ったストレス解消を繰り返しています。
例えばカラオケに行く、旅行に行く
ゆっくりお風呂に浸かると行動してみても、
一向に心は晴れない！
なんて経験はないですか？
今回は人間関係のモヤモヤが
どうして起こってしまうのか
理由がわかる興味深い一冊です^^
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「もし、アドラーが上司だったら」
著者：小倉 広
こちらの本によると、
「相手の見返りを求めずに、まずは
自分からやる」事が大切だそうです。
人の考えは十人十色「相手の為」だと
思って行動した事に対しても
相手には相手の考え方があります。
喜び感謝する人もいれば、
余計なお世話と拒絶する人もます。
そう考えると、全員から感謝されることは
難しい事が分かりますよね・・・。
そして、この本では
はっきりと下記のメッセージが
添えられています！
「課題の分離」ができていれば、
気が楽になるだろう。
しかし、そうまでして「誰かを喜ばせる」
必要があるのだろうか。
相手の為に行動しても、感謝されず、
点数稼ぎだとバカにされる。
そんな損ばかりあるのなら、
何もやらない方がマシではないか。
「相手の為」を思った行動をしても
相手がどう感じるかは「相手の課題」
善意で『相手のため』と信じて
行動したのであればその行動に
自信を持つ事が大切です。
しかし、頭でわかっていても
モヤモヤが晴れない時もあります。
このストレスの根本を取り除くことは
難しいと言う事がわかりました！
ストレスは目に見えないので
自分でも気づかずに心のダメージが
蓄積されてしまいます。
それを誤った方法で解決しようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいません。
ですから、正しい方法で日々の
セルフケアをおこなう事が大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えばモヤモヤの根本的な原因となる
✅相手との価値観の違い
✅相手の態度にイラッとしてしまう
✅相手にどう思われているのか気になる
これらを取り除くことで人間関係の
モヤモヤを激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
モヤモヤの原因となるネガテイブな
思い込みを１日３分のセルフケアで
簡単に取り除く事ができるので
一時的なモヤモヤの解消ではなく
根本から解決する事ができるのです。
そして、誰かに見返りを
求める行動をしなくても、
自分の感情をコントロールし
他人の意見に負けない強い心を作ります。
他人の意見を気にせずに自分の課題に
自信を持って行動する事で
自分の人生に誇りを持って生きられますね。
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会にお越しくださいね^^
【執筆者：亀山めぐみ】
