～ ストレスから抜け出そう ～
「あ～ストレスが溜まった。癒されたい！」
と思って、友人と飲みに行ったり
パワースポットのような癒される
場所に行ったりしますよね。
しかし、その時は癒されても
戻ってきたら元の現実。
そして、同じことを繰り返す。
そう、思っている人は多いのでは
ないでしょうか。
例えば、イライラしたからパァっと飲みに
いき、ストレス解消したと思っても
次の日、またイライラ。
落ち込んで癒されたいから、
現実逃避で旅行行こう！
帰ってきたら、もちろん同じ現実。
多くの人は、このような事を
繰り返しているのではないでしょうか。
なぜ何も変わらないのか
なぜ、いつも同じようなつらい思いを
してしまうのかと思ってしまうのです。
根本は、何も変わってないのです。
誰もがこんな思いを繰り返したくないと
思っていても、本当の解決方法が
分からないのです。
今回は、その糸口となる
「ものの見方、捉え方ひとつ」で
今感じている現実が変わるという
本を紹介します。
「心のクセを変える６つの方法」
少し見方を変えるだけであなたは
もっと生きやすくなる。
玉川真里（著）
こちらの本では、
ストレスの原因となる、イライラする心
思っていることを言えない心
自分を責める心など、ネガティブな感情を
「心のクセ」と称し、解決策を説明してます。
人は、自分自身も含めた
物事を見るとき「クセ」があるそうです。
意識してものの見方を変えるだけで
同じ出来事でも違って見える。
「癒しのひととき」は
一時的には忘れさせてくれます。
しかし、現実は何も解決してくれないのです。
癒しに背を向けて、不安でも
面倒でも、自分と向き合う。
そして、問題を乗り越えていく勇気を
持つことが大事だとの事です。
SOCという、ナチスのホロコーストから
生還した人たちがどう生き残ったかを
調査した研究があります。
研究結果は、平凡に生きてきた女性たちより
彼女たちの方が更年期を迎えた時に強いと
いう結果がでたそうです。
これは過酷な環境の中、色々なことを乗り越え
今起こっていることを受け入れ、見通しを立てる
力が養われたと仮説されています。
そうなんです！
人は、苦しみを乗り越えると
強くなれます。
たくさん悩んで考えて、そこから学ぶのです。
それによって目の前の問題も解決することが
出来るし、乗り越えられる自分になって
いるのです。
「苦しみから逃げずに
向き合った人は強い」
心に意識して持ち続けたいものです。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
悩みの原因となる ネガティブな「心のクセ」を
1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができます。
一時的な悩み解消ではなく、悩みの根本から
解決することができるのです。
今ある不安やイライラで
落ち込んでしまう心を解消し、
問題に背を向けず
向き合うことが出来ます。
そして乗り越えたことで強くなり
「癒されたい」と思う気持ちがなくなり、
今までとは違った、楽しい友人との飲み会
今までとは違った、楽しい旅行になるのでは
ないでしょうか。
「心のクセ」を手放していきたい方は
ぜひオンライン体験会に
お越しくださいね！
【執筆者：関谷美香子】
