～ステレオタイプにとらわれた考え方を
なくして、人生を上手く生きる方法！～
「看護師さんって〇〇だよね」
「A型の人って几帳面だよね」
というように、なにかのカテゴリーから
その人に対する決めつけた考え方を
してしまうこと、ありませんか？？
実はそれは、私たちにある勝手な思い込み
から抱くイメージにすぎないのです！！
そのようなイメージを言われて、
嬉しい人もいれば、嫌な思いをする人も
います。
そして、その言われたイメージを
実際にそうだと勘違いして、
A型の人であれば、実際に几帳面な性格を
演じてしまうこともあるのです！！
そういった思い込みを抱えて生きると
人間関係で少しヒビが入ったり、
自分で自分を生きにくくしてしまうことも
あります(^^;
今回はこのように思いこんでしまう正体を
解き明かすため、
こちらの本を読んでみました！
心理学者である著者さんが
「人の心にしくみ」についてわかりやすく
解説されていたので
少しだけご紹介させて頂きますね！
「人についての思い込み II」
-A型の人は神経質?-
【著者】吉田 寿夫 さん
こちらの本では、このような問いを
読者に投げかけていました！
「茶道の先生と言ったら、皆さんは
どんな人を思い浮かべますか？」
さて、多くの人が「落ち着いている」とか
「上品」というような言葉を
思い浮かべたのではないでしょうか？^ ^
そうだとすると、
「そのように思い浮かべた人たちは、
“茶道の先生”に対して、
“落ち着いている”とか“上品”という
ステレオタイプを抱いていると言います！
この例のように、私たちは
様々なグループの人たちに対して、
「〇〇の人は× ×だ」というような
イメージを持っています。
そして、この「× ×」の部分に当てはまる
「〇〇」というグループの人たちに対する
イメージを「〇〇に対するステレオタイプ」
と呼んでいます。
例でいうと、「〇〇=茶道の先生」という
グループの場合で言えば、
“落ち着いている”とか“上品”が
茶道の先生に対するステレオタイプ
にあたります。
「〇〇と言うグループに属している人たちに
抱いている固定的なイメージ」とも
いえますね。
さて私たちは人間はあるグループに
属している人たちに対して
“落ち着きがある”とか“上品”といった
イメージを抱いているだけでなく、
ある人はそのグループに属している人だと
知ると、そのステレオタイプを単純に
当てはめて
「この人は落ち着いた人に違いない」とか
「この人も上品だ」などと
思ってしまいがちです！
ちょっと冷静に考えてみれば、
「それぞれのグループの人たちが
みんな～だ」と言えるような特徴を持った
人であるはずがないのにです！
ですから、このような
ステレオタイプに捉え追われた考え方
というのは、「ワンパターン」「画一的」
といった言葉があてはまる決めつけた
考え方だと言えます！
またステレオタイプにとらわれた考え方
というのは、他の人について考える時
ではなく、自分の事について考える時にも
行われます。
例えば、
「僕はAB型だからどうせ変わり者だ」とか
「女子は理数系が苦手だから私は数学なんか
勉強しても仕方がない」
というようなものもステレオタイプに
とらわれた考え方です。
完全に自分自身に対する
思い込みですよね(^^;
しかし、このような思い込みは
自覚していないことが多いです。
上記の説明であった「茶道の先生は
落ち着いている」ということが
“ステレオタイプにとらわれた考え方”だと
自覚してなかった人が
ほとんどではないでしょうか？
このようにステレオタイプにとらわれた
考え方は無意識に私たちにすりこまれている
ことなのです！
ですから、無意識にある思い込みをなくし、
他者や自分自身をステレオタイプに
とらわれた考え方をなくしていくことが
大切です！
なおシンプルパフォーマンスセラピーでは
私たちの無意識の領域である
「潜在意識」にアプローチしていくことが
できます！
普段意識していない無意識な部分に
アプローチするため、根本的な部分から、
すりこまれた思い込みを手放し、
ステレオタイプにとらわれた考え方から
卒業することができます(^^)
具体的にいうと
「僕はAB型だからどうせ変わり者だ」
という考え方にいたった
根本的な要因である
✅「AB型は変わり者が多い」と言われた言葉
✅AB型に関する説明書等の本のワード
✅「AB型は変わり者である」という思い込み
これらを手放すことで、
ステレオタイプにとらわれた考えをなくし、
AB型の自分に固執しない
「自分自身」に向き合うことができます！
この例でいうと実は思い込みがあったから
「変わり者」のような行動をとっていたこと
にも気づくことがありますよ^^
そうして、自分自身にも他者にも
ステレオタイプにとらわれない考え方が
できるようになったら、
自分に対する思い込みや、他者へ思い込みを
抱えて接することがなくなるため、
人生がもっと生きやすくなったり、
人間関係が良好に保てたりします^ ^
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーで
思い込みを取り除き、
ステレオタイプにとらわれた考え方を
なくしていって下さいね！
「自分にあるネガティブな
思い込みをなくしたい！」
「人間関係を良好に保てるよう
ステレオタイプにとらわれた考え方を
なくしたい！」
このような方は是非
オンライン体験会へ参加して
シンプルパフォーマンスセラピーを
体験してみて下さいね！
【執筆者：松下琴音】
