思い込みに私たちは支配されている！
「私って〇〇な性格だし…」
「あの国って〇〇なんだって！
ニュースでいってた！」
これ、実はすべて自分の中の思い込みから
成り立っている会話なのです！！
「現実すべては自分がしがみついている解釈
つまり思い込みから生まれている」
と昔からいわれるように、
私たちは思い込みに支配されて
人生を生きてしまう傾向にあります。
実は、人は簡単に刷り込みが入るので
思い込みがとまらない生き物です。
親や他人から言われた言葉や
実はメディアからも知らず知らずのうちの
刷り込まれていて、
自分の中の思い込みとなって
存在し続けてしまうのです！
最近のイギリスの研究によると、
人間は何か思い出す時、
実際の体験とは逆の順序で
再構築していることがわかっています。
その研究での実験結果から、
何かを思い出そうとする時、脳は最初に
「要点」を思い出すことに焦点をあて、
そのあとに、より具体的な詳細を思い出す
ことを発見したといいます！
例えば、職場の先輩から、
「この仕事にだいぶ慣れてきたね！
けど、ここはもうちょっと
考えて行動したほうがいいよ」
といわれた後に、
「それから、会議で発言して！
いい感性をもっているんだから、
大きな声でね！」
といわれたとします。
私たちの脳は、今後の行動に関わる
「考えて行動しなさいといわれた」
「大きな声で発言しろといわれた」
というネガティブに捉えがちな
項目を“要点”として先に思い出し、
あとからやっと
「仕事に慣れてきたと認めてもらえた」
「いい感性をもっているといわれた」
といったポジティブな言葉を含めた
詳細を思い出していきます。
その結果、
後者のポジティブな言葉が弱まり、
自分や、発言をくれた先輩に対しても
ネガティブな記憶をもってしまう
可能性があります。
さらに、私たちの記憶は、
それを繰り返し思い出すごとに
より抽象的かつ要点のみになっていく
ことが研究者により考察されています。
つまり、先ほどの例であれば、
「上司に注意された」という嫌な記憶だけに
すり替わってしまうのです！！
こうした脳の仕組みが、事実とは異なる
自分だけの思い込みを作り上げて
しまう原因なのです！！
このように思い込みが刷り込まれやすい脳を
持っている人間は、親や他者、
さらにニュースをはじめとする
メディアからも様々な思い込みを持ちます。
その思い込みに私たちの心理や行動を
支配されてしまっていることに
ぜひ気づいて下さいね ^ ^
メディアからも思い込みが出来上がる！
人は、
「自分が正しいと思い込んでいるもの」
を信念にしてしまいます。
それは、自分が実際に目にしたもの
とは限らず、
✅親からの幼い頃からの教え
✅他者から聞いたこと
✅ニュースで流れていたこと
など、さまざまな場面から
「自分が正しいと思ったこと」
を事実だと思いこんでしまいます。
私たちの脳は例え経験していなくても、
自分の目で見ていなくても
あたかも「経験した」かのように
自分に置き換えてしまいます。
ですので、例えば
飛行機事故のニュースを見れば、
乗ってもいないし、体験していなくても
“飛行機は怖いもの”と
そう思いこんでしまいます。
海外でのテロのニュースを見れば
その国に訪れてもいないし、
よく知りもしないのに、
「あの国は危ない国だ」
と思いこんでしまいます。
では、なぜニュースから
このようなネガティブな思い込みが
発生しやすいのでしょうか？
それはニュースとは、
「今起きている悪い出来事に、
人々の目も絶え間なく惹きつける
というもの」
という概念があるからなのです！！
人は、誰しも
「物事の“ポジティブな面”より
“ネガティブな面”に注目しやすい」
という本能をもっています！
この本能をネガティブ本能といいます。
ですので、
人間はネガティブなことに対して
より関心を持ったり、
着目してしまう傾向にあります。
これを利用し、人々の関心を引いているのが
テレビのニュースをはじめとする
メディアです！！
悪いニュースの方が広まりやすい、
関心を持たれやすいと知っているため、
だいたいトップニュースは
ネガティブなことが多いのです！
2016年には
飛行機事故のニュースとして
10機の飛行機が死亡事故として
取り上げられました。
しかし、同じ事実として、
2016年には4,000万着の旅客機が
死者を1人も出さずに
目的地に到着しました。
もちろんメディアが取り上げたのは
全体の0.000025%でしかない
“飛行機”にネガティブなイメージを沸かせる
10機の死亡事故にニュースです。
ニュースは人のネガティブ本能を
利用して作られているため、
安全なフライトがニュースの見出しを
語る事は無いのです(^^;
このようなニュースも
聞いたことありませんよね？
「韓国からのJL91便は
無事、羽田空港に着陸しました。
今日のニュースは以上です。」
このような当たり前だよっと
思うことはニュースになりません。
さらに2016年は航空史上2番目に安全な年
であったのです！！
この事実もまたニュースには
なっていないため、知らなかった人が
多数なのではないでしょうか。
こういった、ネガティブなニュースから、
私たちは経験してもいないのに
「〇〇は怖い」
「〇〇は危ない」
といったネガティブな思い込みが
すり込まれていくのです(^^;
メディアの情報は
私たちの生活にか欠かせないものですが、
自分に必要なことかどうか
その裏にある本当の事実かどうか
しっかり見極めて自分の行動を決定していく
必要があります^^
情報社会の今こそ必要な力
現代社会の今こそ、多くの情報から
自分にとって必要な情報は何か
見極める力が必要となります。
現代社会はインターネットが当たり前
となっている一方で、大量に出回る情報を
どのように選別するかという
問題が出てきています。
情報にはさまざまなものがあり、
中には間違った情報が
拡散してしまうこともあります。
情報の信頼性が確かなのか、
事実と大きく異なる情報操作が
行われていないかなど、自分自身で情報を
取捨選択する必要がある
社会になっています。
だからこそ、メディアに支配されず、
ネットからの情報を
自分が必要なものを選別し、
誤った思い込みを作らないためには、
「自分の軸」をしっかり持ち、
ブレないでいられる心を
手に入れることが必要です！
ブレない自分の軸を持つと、
✅何か決める時、自分の軸から
決定できるため迷わない
✅自分の軸に必要な情報だけを
引き寄せられることができる
✅自分にいる・いらない情報が
瞬時にわかる
といった行動ができるようになります！！
「自分の軸」を持つことで、
知らず知らずのうちにメディアやネットから
すりこまれる思い込みを
断ち切ることができます！！
現代の情報社会を上手く
生き抜いていくためには
「自分の軸」を持てるかどうかが
鍵となるのです^ ^
誰もが自分の思い込みに気づける！
では、「メディアから形成される
思い込みを手放したい！」
「自分の軸を持ちたい！」
現代にある膨大な情報から
自分に必要な情報だけをどうやって
選別できるようになるのでしょうか？
その答えは、
「自分はこれでいい」
「自分がこうしたい」という指標を持つこと
とてもシンプルです^^
そのためには、自分の中に植え付けられた
信念や思い込みに気づくことが必要です！
思い込みや信念は自分の無意識のうちに
出来上がってしまうものなので、
普段から自覚していることはまずないです。
しかも現代社会はどれが思い込みで、
どれが現実なのか
わかりにくい現状にあります。
知恵を授かった人間にとって、現実は決して
一つでないとも説明されるほどです。
2つある現実のひとつめは物質的な世界です。
まぎれもない現実といえます。
ふたつめは観念上の世界です。
知的活動によって、頭の中に作り上げられた
現実世界のことをさします。
現代は技術によって進歩し、
映像をみせるテレビの出現や
インターネット、仮想現実（VR）などにより
観念上の世界が物質上の世界と
間違えてしまうほどリアルになりました。
そのような技術により、
もはや観念上の世界ほど現実かのように
捉えられてしまいがちになっています。
つまり、私たちは“思い込み”が
強くなりやすい世の中に生きている
ということなのです！
ですから、まずは自分にどんな思い込みが
あるのか気づくことが必要です！
なお、シンプルパフォーマンスセラピーの
無料体験会に参加されると、
自分の思い込みに気づける
チェックシートが無料で配られます！^^
そもそも自分にはどんな
思い込みがあるのか…
無意識に自分が思っていることって
なんだろう…
このような、自分自身の中に
無意識に存在する思い込みに
まず気づくことができるため、
自分主体に考えられない理由を
明らかにすることができますよ^^
情報に惑わされない
「自分の軸」を手に入れる
冒頭でもネガティブ本能からニュースは
作られているとお話しました。
メディアからの思い込みを断ち切り、
情報社会を生き抜くためには
“情報に惑わされない”ことが重要です！
だからこそ「自分はこうなので」という
ブレない軸があることで
自分にとって必要な情報だけを
見抜くことができるようになります！
“「自分の軸」を手に入れる”といった
セミナーや、本は世の中に
たくさんありますが、どれも時間がかかるものや
難しいことが書いてあることばかり…
難しかったり、複雑であるため
そのときは「自分の軸がわかった」
と思っても継続できないため
また自分の軸がブレてしまった…
なんて人も多くいるのが現状です。
けれども、
シンプルパフォーマンスセラピーなら
1日3分、自分と向き合う時間を持つだけで
誰でも簡単に自分の軸を
持つことができます！
そしてセラピーの内容はいたってシンプル！
難しいことはなく、
誰でも簡単に実践できます！
なにより1日3分でよいので、
忙しい現代人であっても、
継続できることが
「ブレない自分の軸を手に入れる」
効果を高める理由のひとつなのです！
「自分の軸がブレブレで
何が本当かわからない…」
「メディアや他者から形成された
自分の思い込みを知りたい！」
「自分の軸をもって
もっと人生を生きやすくなりたい！」
そんな方はぜひ
シンプルパフォーマンスセラピーの
無料体験会にお越しくださいね^^
【執筆者：松下琴音】
