期待に応えられない自分だって構わない
誰でも嫌われるより、好かれるほうが
嬉しいに決まっています。
だからといって、本当の自分を偽って
生きていくのは、辛いことです。
「嫌われたくない」と思って
誰からも好かれるように行動していると
自分の言いたいことも言えず
頼まれたら断れず、誰にでも
いい顔をしていかなくてはなりません。
自分らしく生きていったほうが
人生は楽しいはずなのに
人の気持ちばかりを優先してしまい
自分のことは後回しにしていませんか。
他人の気持ちを主軸にしている人は、
他人軸で生きている人です。
周囲の期待を裏切って
がっかりされたくない、
人を喜ばせることが出来てこそ
自分の存在価値がある！
そんなふうに無意識に思い込んでいます。
それではどうしても他人の目が
気になるし、期待に応えられないと
自分を否定することになるし
周囲から嫌われたのではないかと
不安になりますよね。
人の反応で自分の価値を
決めてしまうような「他人軸」でいると、
ストレスが生まれるし、自分らしく
生きていくことが出来ません。
そんな「他人軸」から抜け出して
自分にとって何が大切かを
ちゃんと考えて行動できる
人になりましょう。
期待に応えようとする自分を
褒めてあげていいし、
期待に応えられなかった自分を
否定する必要はありません。
事なかれ主義からの脱却
誰からも嫌われたくないと思っていると、
自分の主張はもちろん言いません。
周囲の反感を買う可能性があるからです。
いわゆる「事なかれ主義」ですね。
自分に自信がないので問題解決には
関わりたくないし、
自分にダメージが及ぶのを恐れます。
嫌われたくないという心理は
過去のトラウマがある場合もあります。
子供の頃、親の愛情を受けられなかったり
過去に誰かに裏切られた経験が
ある人などは、傷ついたときの自分を
思い出し、嫌われないような行動を
無意識のうちに取ろうと
する傾向にあります。
嫌われるのが不安な人が持つ
自分に自信がなく、自分が傷つきたくない
という思いは、本人の自覚があまりない
ことがあります。
嫌われても大丈夫、
自分を好きな人だっていると
自分に自信が持てれば
少しずつ心も落ち着いていきます。
そして、「自分は自分」という自分軸が
出来れば、嫌われる不安から抜け出すことが
出来るのです。
SNSで承認欲求を満たす現代の問題点
誰でも承認欲求というものがあります。
他者から認められたい、
自分は必要な人間だと
思われたいという欲求です。
この承認欲求を簡単に
満たしてくれるのがSNSの存在です。
承認欲求だけでなく、嫌われたくないという
気持ちも保証してくれます。
SNSは、自分を理解してくれる人と
出会えて、ありのままの自分を
さらさなくても、自分が傷つくリスクを
抑えて、特定の人間関係を
作るというメリットがあります。
自分のキラキラした投稿をして、
自分がいかに幸せか
というところだけを見せて
他人から羨ましがられ、
一目置かれることが出来ます。
周りの人たちが自分を
受け入れてくれたと錯覚し
他者から肯定的な評価を得られます。
リアルだったら、ずっと続く人間関係も
SNS上だったら、容易に躊躇なく
関係を断つことも出来ます。
嫌われることへの不安が
心の中に根付いていて、
本当の自分がもしバレたら、
周囲の人に幻滅されてしまうという
恐れを持っています。
ありのままの自分を
他者に受け入れてもらえる経験が
ないままでいるといつも偽りの自分で
いなくてはならなくなってしまいます。
それは、本当の自分をちゃんと
持てなくなってしまう
大変危険なことではありませんか。
トラウマになっている原因を見つける
嫌われないか不安な人は
幼少期に親からの愛情を
受けられなかった人が
多いと言われています。
いい子でいるときだけは
親から愛されていると感じ
いたずらをした、
成績が悪かった
言われた通りに出来なかった
そんな自分はダメな人間、
愛されないと思い込み
嫌われないように大人の顔色を
窺って過ごしていた人が多いようです。
また、誰かに裏切られた経験があり
ひどく傷ついてしまった人は
自己防衛手段として
いつの間にか、嫌われることへの
不安から、行動が消極的になっています。
そんなトラウマが「嫌われたくない」
自分を作ってしまっているのだとしたら、
簡単に手放すことが出来るのです。
人は、嬉しい記憶より、
嫌だった記憶のほうが残りやすいのです。
ですから、そんな嫌だった記憶が
潜在意識にあって、
これをやったら嫌われる
こうしないと嫌われる
と言った思い込みを
形成してしまいます。
シンプルパフォーマンスセラピーは
そんな潜在意識を変えることが
出来るのです。
強い心が味方になる
相手の期待に応えるより
まず、自分の気持ちを優先させて
行動することで、自分軸が出来ます。
しかし、なかなか
他人軸から抜け出すことが
出来ません。
潜在意識と脳に刻み込まれた
「嫌われないか不安」という気持ちが
人の顔色や言動を意識してしまい
人に合わせて生きようとしてしまいます。
シンプルパフォーマンスセラピーは
そんな潜在意識から
「嫌われたらどうしよう」
という思いや
過去のトラウマになっている
出来事を追い出してくれます。
一日3分で、自分の好きなときに出来る
セルフセラピーですので、忙しい方でも
毎日、心を強くする習慣が身に付きます。
人から嫌われようが、関係ない！
という強い心の軸が味方をしてくれて、
人からどう思われても気にならなくなり
結果、人に嫌われにくくなるのです。
相手に嫌われたくない、
不安だ、と思っている方でも
継続していくうちに
自己肯定感がアップし、
自分は自分だ、という強い想いが
出来ますので、自然と不安感が
消えていきます。
心もスッキリして、
毎日人の顔色を窺って生活することを
何とかしたいと思っている方は
是非シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会へお越しくださいね。
【執筆者 小林由利】
