～自分の人生を自由に選択する！～
人は自由に自分の人生を選択する
権利があるといいます。
一人でいる時に、
「自由だ！楽しい！最高！」
とワクワクしているとしたら
その時は、誰が何と言おうと
ひとりを謳歌すればいいのです。
もともとコミュニケーションをとるのが
苦手、だったり
いろいろ経験してきたからこそ
いいこともいやなこともわかってしまって
人と関わることができなく
なってしまっていて人とは関わりたいけど
関わるのがこわい、
辛い孤独を受け入れることはできない
と思っていて、辛いならその辛い孤独を
楽しい、幸せだと
感じる孤独感に変えてみませんか。
「自分が変わらないと
パートナーを見つけられない」
「出会えない」
このまま一人で生きていくのは寂しいと
思っていて自分が変われば孤独も受け入れて
友達も出来て自分の人生が楽しくなるかも。
と、思ってるのなら方法は、一つです。
孤独は辛い。
パートナーがいない。
自分だけひとりで、
寂しい人生になってしまった。
誰もみてくれなくて誰からも、
相手にされなくてこのまま、独りなんだ
と、思ってしまっている
辛い思考を変えること！！
仕事、ホントによく頑張ってたね。
毎日、眠くてクタクタでそれでも、
守るものがあるから
一生懸命働いてきたよね。
一生懸命、生きてきただけなのに
気が付いたら定期的に連絡を取り合える
親しい人がいなくなって家族もいない
寂しさを解消できるかもしれない、と
横の繋がりを作りに趣味を見つけて
出かけたとしてもその先の
浅い付き合いだけの人間関係に
どうも気持ちが乗っていかない。
土足で心に踏み込まれるのが
どうしてもイヤで
それ以上、入ってこないでね、と
怖い顔になって寄せ付けないようにしたり
人に会うことも合わせることも
なんだか出来なくなってしまった。
一緒に笑いあえる人と人生を楽しめるほうが
いいなと思っているのに「孤独は辛いもの」
だから受け入れるのは、怖い。
人と関わることもできない。
そんな辛い気持ちで今日もひとりで
ご飯をたべているなら。
まず、「孤独は辛い」という感情を
変えることからしてみませんか。
辛い孤独感や、人と関わることで
うまれてしまう不安や、寂しさを手放して
たとえ、「状況が孤独」だったとしても
自分の人生を自分が楽しめる方の選択を
していきませんか。
人は誰でも、どんな人でも自分の人生を
自分で選んで進んでいいのだと思うのです。
20代なら、周りに結婚する人が増えていって
「結婚したほうがいいのかな」なんて
思っても、
やっぱりよくわからなかったり
忘れられない人がいたりまだ、いいかな、と
少し、余裕があって
30代なら、仕事が楽しくなってきたり
趣味が大事で、
結婚したら自由がなくなるかも。
なんて思ったり。
でも、キラキラの綺麗な
イルミネーションが何だか、憎い。
疲れて、真っ暗な部屋に帰ったら
ひとりの寂しさが押し寄せてきて
いろいろ思い出して、泣いちゃったり
急に焦ったり
仲良しな、あの2人が羨ましかったり。
40代は焦りはなくなるけれど
このままでいいのかな、とか
病気になった時に寂しくて、不安で
ああ。もうだめだ。だれかそばにいて
くれたら。と思って、やっぱり泣けてくる。
50代からは40代より、もう少しだけ強く
不安や、寂しさがでたり
するかもしれません。
このまま、ひとりなのかな。
病気になった時でも
優しく看病してくれるひともいない。
ひとり、真っ暗な部屋に帰った時。
旅行にいこう！誰と？！
そんなふうに独りの孤独な状況に
寂しさを感じてしまう。
体も、心も前向きになれなくて性格を変えて
楽しい気持ちで暮らしたいと思っても
方法が解らない。
孤独は寂しい。と思って
もやもやが消えない。
なぜ、孤独が寂しいと感じてしまうように
なったのか人にはそれぞれ原因があります。
孤独な状況を、寂しいと
感じてしまうような
出来事があったのかもしれません。
自分は独りだから孤独で寂しい人生だ。
でも自分が変わることができたら
もっと、一緒に笑ったり楽しいこと
いっぱいできるかもしれない！
と感じているのだとしたら
それは、もう
今が変わるチャンスです。
孤独は辛い、と思ってしまった
なんともいえない寂しさは
もう手放すことができるのです！
辛い孤独は受け入れることはありません。
辛い孤独感は寂しく、不安になって
しまいますよね。
その、寂しさと不安の中で
押しつぶされそうな切ない時間を
自分が楽しめる環境を自分で創っていける
そんな優しくて楽しい、素敵な時間に
変えていきせんか。
人はひとりでは生きていけません。
この言葉は、もう何度も何度も、
聞いてきたことでしょう。
人との関わりを考えるその前に
ひとりでいたい時はひとりの大切な時間を
楽しく過ごせるように人と関わることで
幸せだと感じるなら
それを、自分らしく楽しめるように
そうすることで自分の人生の舵を
自分でとりませんか。
人は自分の人生を、自分で選んで
いいのです。
幸せになる方を選択していいのです。
自分の人生は自分で選んで
幸せだ、と思う選択が出来るように。
シンプルパフォーマンスセラピーは
1日3分の簡単シンプルなセルフセラピーで
✔孤独は辛いから受け入れる勇気がない。
✔人と関わることができない。
✔自分を変えたいけど
何をしても変えられない
という辛さを手放していくことができます。
孤独な状況でも自分は人と繋がっているから
ひとりじゃない。
そう思うことが出来るようになれば
人と関わることを
楽しめるようになります。
辛い孤独は 受け入れなくていい。
辛い孤独感は手放して独りの状況でも
自分が望めるばいつでも人と繋がることが
出来るようにしていきませんか。
自分の人生を自分が選択していい。
人は、みんな自分の人生を
自分で決める権利があります。
わかっていてもそれができなくて
何度も検索して相談してもなお
辛さを抱えているのなら
オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：遠藤れい子】
