疲れる人間関係。「どうしたい？」
「今日もほんとに疲れた！」
「もうホントよくがんばった！」
これ、仕事の感想ならいいのです。
仕事だから、いろいろあって当たり前。
でも、これが
「疲れる嫌な人間関係」のことだったら。
人間関係で、悩みがあると仕事よりなにより、
心も身体も本当に疲れる。
あー。嫌だ！私が悪いの？
こっちの言ってることがおかしいの？
誰かに相談しても解決しないのは相談相手が、
そもそもその人間関係に関わっていなくて
「こうすれば？」と言われても
「いや、出来るならしてるし」
ってなったりしていませんか。
相談しておいてなんですが
気持ちはわかってくれてもアドバイスが、
なんだかもう一つ、ピンとこないというか
腑に落ちないというか。
「この間も同じ事いってたよね」
「こうしてみるって言ってたけど
しなかったの？」
「で、どうしたいの？」
その疲れる悩みは人と人が関わった時に
必ず発生します。
そして、必ず巻き込まれていく。
職場を変えても変わりません。
環境を変えても、楽しいことを見つけても
間違いなく、確実に巻き込まれて、
自分が「諦めればいい」と思ってしまう。
目をつぶって、我慢して優しくなろう、
明日こそ笑っていよう、って、
どんな事に対してもきっと真剣に向き合おう
としてくれるから、疲れちゃって
ギリギリの精神力で立っていませんか？
言っている事、行いも
間違ってはいませんよ。だいじょうぶ。
我慢して、変わることも、変えることも
出来なくて辛い。疲れるの嫌だ！
もうわかんないよ。
それ、「どうしたい？」
「どうなりたいですか？」
相手を変えるのは無理です。
今は、その方法を知らないからです。
じゃあやっぱり
自分が変わらなくちゃいけないの？
無理して変えようとしても
ダメだったから、
いま疲れちゃっているんですよね。
いっぱい悩んだから、
もう自分に無理しないで、
ふわっと変わる方法を知って、
「こうしたかったんだ！」って
解ったらいいと思いませんか。
見えているものではなく見方を変える方法
いま目の前に見えているもの。
自分が見たいもの、普段から意識して
いること、自分ごととして捉えられることに
自然と目が行くことってありますよね。
人間関係が辛くて悩みを抱えていたら
「辛い人間関係はこれで解決できる」とか
「あなたは悪くない！」
といった、自分のことだ！と感じた記事や
言葉がどんどん目に飛び込んできます。
今日のラッキーカラーは赤！と
朝の情報番組でたまたま見たり
聞いたりした。
そうしたらその日1日どんな人混みの中でも
自分のラッキーカラーの赤を
探していませんか？
これを、カラーバス効果といいます。
人は、ある特定のものを意識し始めたときに
その関連情報が自然と
目にとまりやすくなるのです。
これは、人間関係でも置き換えられることで
例えば、「苦手だ」と感じている人のことは
カラーバス効果によって
その人の悪い部分の情報だけに
目を向けてしまうようになってしまいます。
人間関係の辛くて疲れる悩みを
誰かに相談した時に、
「気にしなければいい」って
アドバイスされた事ありませんか？
「気にしなければいい」
「良い面を見ればいい」って言われて、
そうしようとするけどどうしても、
悪い部分をじっくりみてしまう。
見たくないのよね。
本当に、見ないで済むならどんなにいいか！
では、そうしていきましょう！
カラーバス効果って意識を特定のこと
に向けて「自分ごと」にしていけるため
意識や行動も変えられるのです。
それがわかったら、あと一歩です。
シンプルパフォーマンスセラピーは
そのあと一歩が踏み出せる
セルフセラピーです。
それ本当に必要ですか？
人と関わることって難しい。
自分では、もうどうしようもないことって
あるのです。
決して、社交的でないわけでもなく
人当たりもいい。
面白い人、なんていわれたりもするし
誰とでも話ができる。
本当は、自分に自信なんて全くないけれど
可もなく不可もなく出来てしまう仕事では
なぜか評価されて自分の能力以上のことを
求められてしまう。
正義感も責任感も、ちゃんとあるし
いい加減なことは出来ないから
だんだん、それ違うんじゃないの？
っていうことが増えてきてしまう。
いろんなことを敏感に感じ取っているから
よけい、辛いのでしょう。
眉ひとつ動かさずにうそをつく
人が目の前にいたとしても違和感を
感じ取って、違う！ってわかる。
わかるけど、自信がない。
そういうのをわからない人がいる
なんて思ってもいないから自分だけ
人間関係がうまくいかなくて出来ないって
思っていませんか。
人と深く関わることだけは避けたい。
無意識でそう感じていて
会えば、他愛のない話ではふつう以上に
元気に話して笑えても
そこから相手が少しでも
自分と距離を詰めようとしてくると
もう、サーッと逃げてしまう。
逃げているっていうよりいなくなる、
気配を消すっていう感じ。
本当の自分がわかったらきっと、
また失望されて、いなくなってしまうって
自分でもよくわからないけど
どこかで 思っていて
でもそんなのって、
誰にも絶対に悟られたくないから
普段は、明るく、社交的で元気で、
パワフルに見える。
深く考えて、認めるのはこわいから。
がっかりされて、いなくなられるのは
もう、嫌だから。
自分が、ここには心を許せる友達はいない
って思っている、職場や学校で、本当の自分
を出す必要なんてないのかもしれません。
自分を出せる場所、ありますか？
あれ。ない。って思ったら、
今、人ではなくて、自分の事を
一番に考えてみませんか。
ストレス！って叫んでも消えないから！
人間関係が上手くいかない。
これは、もうストレスでしかありません。
好かれていることってあんまり
わかんないけど嫌われていることは
すぐ分かる。
初対面なのにわかってしまう。
「ああ。自分とは合わない」
でも、そこから逃れられない状況で
始まる我慢大会。
目が笑ってないんだよね。
お互い。上司と部下、だったり
同僚だったり、、
取引先の人かもしれない。
上手くいかない人間関係の原因は様々です。
ストレスの感じ方も、人によって
違いがあってストレスに強い、
ストレスに弱い、なんて言ったりします。
家でもないのに言いたいこと言って、
人を傷つけても平気でいるより
人と関わることは傷つくことだから
関わりたくないのに、生きるためには
外にでなくちゃならない。
自分がおかしいのかな？
なんて思ってしまうほど、
自分をすり減らしてまで
真剣に人と向き合おうとして悩んでいるから
疲れてしまうんです。
疲れたら休めばいい。っていうけど
休んだら、休んだ分
またがんばらなくちゃいけない。
日曜日の夜に、あの愉快な曲が流れてくると
憂鬱になるのは、
休みが終わりに近づいてきて
あと数時間でまた、あのストレスだらけの
日常がやってくることを感じるからです。
休んだら、必ずやってくる休み明け。
そして、こういわれるのです。
「休んだんだから、元気になったでしょ」
それを考えたら、もうそれがストレスです。
大声で不満を叫ぼうが、休もうが
消えることなんて絶対に、ない。
休んでも変わらないのは身体も心も頭も
全く休んでいないからです。
シンプルパフォーマンスセラピーの
セルフケアで心と頭と身体を
フワフワ軽やかにして体感したことのない
本当の休日を迎えましょう。
三週間後の休日の後、
ストレスから解放されて今までで最高の
ポテンシャルが出せるようになっています！
時代はセルフケア！自分で守る心と身体と◯◯
昔は、もう少しのんびりとした時間が
流れていたように思います。
今は忙しいですね。
みんなが、本当に忙しい。
心も置いて行かれちゃうくらい
スピードが早くて一瞬でも目を離したら
置いていかれてしまう。
知らない情報はないか。
なにか重要なことを見逃していないか。
あの対応であっていたか？
あのコメントはどう思われただろう。
とにかく、忙しい毎日と変わる人との距離感
人間関係って、本当にわからないし
とにかく、疲れる。
しゃべるのも嫌なくらい
とにかく疲れるのです。
振り回されて、自分軸で考えられなくて
うまくやろうとしても同じ事ばかり
繰り返してしまって上手くいかない。
人間関係って自分のことを大事にすることで
変わるのです。わかってるけど
それが出来なかったから一生懸命努力して、
相手が変わることを望まれたのですよね。
でもね、きっとあなたが、この人は
こういう人って思った最初の印象通りで
あっているんだと思います。
そんな人には見えなかった。とかいうけど、
わかっていたのではないでしょうか。
自分が悪いって思っても相手が変われば
自分も変われるって思ってしまったのでは
ないでしょうか。
疲れるのは、本当の自分じゃないからです。
相手に合わせて合わせて作ってきた
本当のじぶんではない自分。
どうしようもなく、疲れて動きを
とめたくなってしまうのは脳と身体と心が
自分にもどろうよって言っているからです。
シンプルパフォーマンスセラピーは
そんな辛い人間関係のお悩みを
1日3分で出来るセルフケアで
自分で手放していくことができる
時代にあったセラピーです。
振り回されて、ひとの事ばっかり考えて、
自分のことは後回しにして今まで
本当によくがんばってきてくれました。
もう、ここで本当のリフレッシュ休暇を
取っちゃいましょう。
動かなくなってしまうための休日ではなくて
休んだら、また動きだせるように。
そんな風に、これからは軽やかにいこう！
と思った方は
シンプルパフォーマンスセラピーの
体験会にお越しくださいね^^
【執筆者：遠藤れい子】
