イライラの根本的な原因とは？
更年期の不調の中、
誰にもSOSも出さずに・・・
頑張りすぎていませんか？
もしかして、
「女性は家事も育児も仕事も
完璧にこなさなければならない」という
概念を背負って生きてきましたか？
もしそうなら、
それが更年期のイライラを増幅させている
可能性があります。
その
「頑張らなければならない」
という感覚は、
幼少期の教育や社会の価値観によって
形成された「思い込み」の
可能性があるのです。
それが大人になってからも
強く影響を及ぼし、
自分自身を追い込んでいるのです！
ではなぜそうなっているのか
みていきましょう！
思い込みが更年期のイライラを引き起こすメカニズム
思い込みが
更年期のイライラを引き起こす理由は、
思い込みで過ごしていることで
無意識のストレスを生み出し、
脳と身体に負担をかけるからです。
楽観的な思い込みなら
ストレスが溜まることも
ないでしょうが、ほとんどの方、
更年期の年代だと
どんなに不調があっても
女性が家事育児を
行うことが当たり前！
弱音は吐けない！
と言った文化で育っているので
そういった思い込みが、
誰にもSOSを出せずに抱え込み、
イライラの感情につながっている
という状態なのです！
更年期も相まって
ホルモンバランスを崩し、
イライラという形で
現れてしまうのです。
自分の思い込みに気づく
では、
自分の思い込みに
どう気づくのでしょうか？
簡単です！
自分の行動や考え方について
振り返ることから始めましょう。
どうしてその行動を取ったのか、
その背後にはどんな思いがあったのかを
考えてみてください。
余裕がある方は書き出してみると
良いかもしれません^^
思い込みを手放す方法とその効果
自分の思い込みに気づいたら、
次はそれを
手放す方法を探しましょう。
思い込みを手放すことで、
あなた自身が本当にやりたいことに
自由に取り組むことが
できるようになります。
これが更年期の
イライラを解消するための
大切な一歩となるのです！
更年期のイライラは、
思い込みや自分に
無理を強いることから生じます。
思い込みを手放し、
自分らしく生きることで、
あなたはより健康的で、
心地良い更年期を
送ることができます。
更年期を穏やかに
過ごすための第一歩、
それは自分自身を
解放することから始まります。
▼思い込みを手放し更年期のイライラを軽減させる方法を
お伝えしています^^お気軽にメッセージをどうぞ！
【執筆：朝比奈直美】
