もう限界…看護師仕事やめたい…
もう看護師として限界…
眠れないし、怠いし、仕事も楽しくないし
最近ミスばかりするし、
スタッフともギスギスしてるし…
やめたい…
と窮地に追いこまれた経験ってありますか？
人生生きていれば山あり谷あり…
どん底の時期は誰だって経験します。
今回は、そんなどん底な状態から脱出する方法
をご紹介いたします！
限界まで追い込めれてしまう原因
失敗は誰でもします。
生きていたらむしろ
成功より失敗の方が多く経験するでしょう。
では失敗が避けられないのなら
失敗しても折れない心になることが重要です。
そして、折れずに挑戦し続けていれば
成功することができます。
成功したら、失敗は失敗ではなくなります。
そして、
成功したら人生に満足感をもって
幸福感を感じて生きることができる
ようになります。
しかし前述のように失敗したまま諦めれば
自己肯定感も下がるし
人生の満足度や幸福度も
低下してしまうことになります。
つまり、失敗を失敗で終わらせる
ということは
さまざまな弊害があるということです。
失敗も、こう考えれば落ち込まなくなる！
では、失敗しても
またチャレンジするためには
どうすればいいのでしょうか？
それには
失敗に対する捉え方が重要になってきます。
「失敗する自分はなんてダメな人間なんだ
みんなもきっと馬鹿にしているだろう」
そう考えるとまた失敗するのが怖くなり
チャレンジすることができなくなります。
そして失敗したことによる強いストレスは
※前頭前野の機能を低下させます。
これによりまた失敗が増え
負のループを繰り返すことになります。
※「考える」「感情をコントロールする」
「記憶する」「判断する」ことを司っている
脳の部位
それに対して
「今回失敗しちゃったけど
次からは◯◯すれば成功するだろう。
△△を学ぶことができたから結果としては
良かった」
と自責はせず、改善点と
学んだことを考えるようにしましょう。
これで失敗してもすぐに立ち上がって
またチャレンジすることが
できるようになります。
ネガティブな感情を一瞬でなくす方法
とはいえ、
「そんなすぐに切り替えられないし
やっぱ人の目は気になる…」
という方もいらっしゃるでしょう。
でもそんなあなたでも大丈夫！
失敗でして落ち込んだ状態でも
すぐに切り替えて
立ち直ることができる
ようになります！
まずみかんの箱くらいの箱を
思い浮かべてください。
次に、そこに
「こんな失敗して恥ずかしい
みんなもきっと馬鹿にしているだろう」
「こんな失敗をする自分はダメなやつだ」
という感情
を箱に入れて爆破させる
イメージをしてください。
※人は入れないで下さい
これで一瞬で
負の感情を手放すことができます！
とても効果的なので
是非試してみてください！
この他にも
シンプルパフォーマンスセラピーを習得すると
自己肯定感を高めることができるため
失敗しても他人の目が気にならなくなる
人に左右されずに、いつも心が平穏でいられる
ようになります。
✅失敗するのが怖い
✅失敗して馬鹿にされるのが嫌だ
✅人の目が気になる
という人は
シンプルパフォーマンスセラピーの
無料メルマガに登録してみてくださいね^ ^
【執筆：船戸 ひとみ】
▼人のネガティブな感情をもらいやすい方はこちら！
