看護師の仕事やめたい…落ち込みやすい私
皆さんは自分は
ポジティブな方だと思いますか？
ネガティブな方だと思いますか？
「また患者さん怒らせちゃった…
怒らせる自分はダメな看護師だ。
自分は看護師に向いてないかもしれない…
仕事やめたい…」
「業務も早くできないし、ミスばかりだし
怒られてばかりでつらい…
どうせ自分は何をやってもダメなんだ」
など、ネガティブに考えてしまう
ことが多いと、
つらくなってきてしまいます。
実はポジティブかネガティブかは
大部分は遺伝子で決まってしまうため
なかなか変えるのは難しいそうです。
しかしネガティブなことは
変えられなくても、
考え方ひとつで
落ち込みにくくなる方法を
今回は伝えます！
ネガティブでも落ち込むか落ち込まないかは考え方次第
しかし、ネガティブな性格でも
落ち込むか落ち込まないかは
コントロールすることができるそうです。
ここで気を付けていただきたいのが
無理やりポジティブに
考えようとすることです。
これをすると逆効果で
かえって落ち込んでしまうそうです。
そして、
ネガティブな気持ちになった時の
捉え方も、落ち込むことになるかどうか
に影響をしています。
例えば嫌な出来事があった時に
「自分はこんなことを気にするなんて
なんてダメな人間なんだ。
こんなふうに思うなんてよくないことだ。」
と、自分がネガティブに考えたことを
責めると、人生の幸福感や満足度が
下がるそうです。
ネガティブな感情を感じることは
自然なことです。
否定せずに、受け止めてあげましょう。
ネガティブだけど落ち込まなくなる方法！
とはいっても、
もう長年自分を責める癖がついてしまってて
変えるのが難しい
という方もいますよね？
そんな方も大丈夫です！
シンプルパフォーマンスセラピーなら
ネガティブな感情を、
一瞬で消し去ることができます。
まずみかんの箱くらいの箱を
思い浮かべてください。
次に、そこに
「仕事行きたくないな。」など
ネガティブな感情を箱に入れて
爆破させるイメージをしてください。
※人は入れないで下さい
これで怒りをサッと消して
切り替えることができます！
とても効果的なので
是非試してみてください！
このように、
シンプルパフォーマンスセラピーでは
心理学を使って、
ネガティブな感情を一瞬で消したり
心の傷や、ネガティブな思い込みをとって
モノの見方捉え方をポジティブに
変えることができます！
気になる方はぜひ、
シンプルパフォーマンスセラピーの
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学んでみてくださいね^ ^
【執筆：船戸 ひとみ】
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