看護師の仕事やめたい…頭から離れないムカつくあの人！
皆さんは家に帰っても、
ムカつくあの人が頭から離れない
なんてことはありませんか？
人間関係のストレスは
私たちの心身を蝕みます。
しかし実際には、小言を言われたり
注意されている時間って
数分ですよね？
それなのにそれを
ずーっと思い出し考えるせいで
あたかも頭の中では
２４時間ストーカーのように
追い回されて
ずっと小言や注意を受けているように
感じますよね？
そんな時
「ノイローゼになりそう…
もう看護師の仕事やめたい…」と
追い込めれてしまうのも無理はありません。
しかし、貴重な時間を好きでもない人のために
使ってしまうなんてとても勿体無い事です。
なぜなら時間は有限だからです。
今回は、いち早くムカつくあの人を頭から
消して平穏な時間を取り戻す術を
伝授いたします！
なぜ悪いことばかり思い出すの？
私たちの脳の海馬という場所には
強いインパクトのある記憶や
何度も繰り返し覚えたものがあります。
ちなみに小言を言われたなどの
近況の記憶はここにあります。
そして私たちは嫌な出来事があると
その事ばかり注目してしまいます。
この時、前頭前野で嫌な事ばかり考えます。
これは、解決する方法を
考えているためです。
つまり、不安から解放されて
もとの安心を手に入れるために
働いているのです。
このように、
私たちの脳は仕組み的に
悪いことを考えやすい性質をしているので、
それを意識的に断ち切る必要があります。
ムカつくあの人を頭から一瞬で消す方法！
ではどうやって
ムカつくあの人を一瞬で消すのか？
安心してください。
誰でも簡単にできる方法があります！
まずみかんの箱くらいの箱を
思い浮かべてください。
次に、そこに
小言を言われたときの嫌な感情を
箱に入れて
爆破させるイメージをしてください。
※人は入れないで下さい
これで怒りをサッと消して
切り替えることができます！
とても効果的なので
是非試してみてください！
このように
シンプルパフォーマンスセラピーでは
ネガティブな感情も誰でもたったの３分で
切り替えることができます。
この他にも
心のバリアを強化し、
人から受けるネガティブな影響を減らす
ことができるスキルや
自分軸を強化することによって
人に振り回されない
自分になることができます！
✅ムカつくあの人が頭から消えない
✅凹むとずっときひきずってしまう
✅人からのネガティブな影響を受けやすい
方は、ぜひ
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【執筆：船戸 ひとみ】
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