看護師の仕事でイライラ…やめたい…ストレスで家庭崩壊！？
皆さん、ストレス発散はできていますか？
ストレスの中でも、
特に人間関係のストレスが
大部分を占めていることがわかっています。
ただでさえ看護師の仕事は多忙で煩雑な上、
命を守らなければならないという
大きなプレッシャーがあります。
そんな中、皆感情的になりやすいため、
人間関係のストレスも大きい人が
多いのではないでしょうか？
しかしストレスをうまく対処しないと
実は一番大事な人間関係、つまり
身近な家族との関係を崩壊させること
になることをご存知ですか？
今回はそうならないための対策を
ご紹介いたします。
家庭崩壊につながる理由
例えば日中
仕事でスタッフと揉めたとします。
そのイライラを発散させる暇もなく
家に持ち帰ったとします。
そうするとその怒りの感情が旦那、
子供に伝わります。
厄介なことに
表面に出さないようにしていたとしても
それはどこかしら伝わってしまいます。
なぜか？
それは人間は
※ミラーニューロンという脳の神経細胞により
その人を見ただけで感情が伝わってしまう
仕組みがあるからです。
※人の心を理解するのに重要な要。
他者の行動を見ている時
まるで自分が行動しているのと同じように
脳の中で体験していること。
それにより怒りが伝染してしまうことが
あります。
そして、家族間の会話でも
知らぬ間にギスギスしてしまい
家庭崩壊につながることになるのです。
ストレスを一瞬で消す方法！
しかし、その怒りをある技術で
一瞬で消し去る方法があります。
まずみかんの箱くらいの箱を
思い浮かべてください。
次に、そこに
職場でのイライラを文字にして
感情と一緒に
箱に入れて
爆破させるイメージをしてください。
※人は入れないで下さい
これで一瞬で怒りを消すことができます。
やればわかりますが
とてもパワフルで効果的なので
ぜひ試してみてください！
この他にも
シンプルパフォーマンスセラピーでは
脳科学を使って、
人からのネガティブな感情の影響を
最小限にして
自分の心を守る方法を
習得することができます。
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【執筆：船戸 ひとみ】
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