”自分を変えたい”が叶わないワケ！
新年度や、春、夏と
季節が切り替わるタイミングで
”今年こそは自分を変える”
と思ったことありませんか？
実は多くの方が、
新たな決意を持ってスタートを
する機会でもあります^^
しかし、日々の生活に追われ、
実際には行動に移せずに時間だけが
過ぎていくというパターンに陥りがちです。
というのも、変わりたいとは思うけれど
変わらなくてもいますぐ生活には
支障もないし、別にいいかな…などと
変わらなくて良い理由を
探し出してしまいます。
これは、変化を恐れる心理的な壁が、
新しい挑戦から私たちを遠ざけている
からなんです。
ですが、１番の理由は
心理的な壁がありながらも
やり切るという”行動”が
不足しているのです！
行動の不足が自分を変えたいけれど
叶わない理由です。
そしてまた、
新年度や切り替えのタイミングで
”今年こそは！自分を変えたい”と
意気込む！！という思考パターンを
繰り返してしまいます。
この思考パターンを繰り返すのは、
本当は変わりたいと
思っているから、心がサインとして
何度も何度も教えてくれて
いるんです💓
では動き出すために
大事なことを次にお伝え
していきますね＾＾
ゴールを明確にすることが鍵
ズバリ、脳は変化や新しいことに対して
抵抗感を持ちます。
これは、脳がエネルギーを
効率よく使用しようとするため、
習慣や既知の環境を好む性質に
基づいています。
未知の変化や新しい挑戦は、
脳にとって不確実性や予測不能な
リスクを伴うため、安全性を重視する
脳の基本的な動作原理として、
これらを避けようとするのです。
しかし、
目標やゴールを明確に設定することで、
この抵抗感を乗り越え、変わりたいという
願いを実現できます。
なぜゴールを明確にすると
行動できるのか解説していきます！
＊方向性を与える
明確なゴールは、
何をすべきかをはっきりさせ、
努力の方向を指し示します。
これにより、何に集中すれば
良いのかが分かり、
行動に移しやすくなります。
＊モチベーションアップ
目標がはっきりしていると、
それを達成するための
モチベーションが湧きます。
自分が何のために頑張っているのかが
明確になり、行動への
推進力になります。
＊自信がつく
目標に向かって小さな成功を
重ねることで、自己効力感が高まります。
自分の力で成果を出せるという自信が、
新たな行動へとつながります。
＊脳のサポート
明確な目標は脳の働きを助け、
行動を促します。
ゴール達成に向けた努力は
脳に満足感を与え、
新しい習慣の形成を支援します。
要するに、ゴールを明確にすることで、
自分がどこを目指しているのかが明確に
なり、その達成のために必要な行動に
自然と取り組めるようになるのです。
今現在の状態は関係ない！ゴール設定テクニックで叶う秘策
ゴール設定の重要性について
お伝えしましたが、
『具体的にどうやって
ゴールを設定するの？』と思う方も
いるでしょう。
特に、現状から大きく変わることに
不安や疑問を感じる人も多いかも
しれません。
しかし、“自分を変えたい”という思いが
あるなら、それはすでに
変化への第一歩です。
かくいう私も、
会社員時代に、今年こそは
会社をやめよう、
いくら貯金ができたらやめよう
資格を取れたらやめよう。
こんな思いを抱えながらも
怖さでやめられませんでした。
やっとの思いで決断して会社を辞めても
会社を辞めることがゴールになって
その先の自分像を具体的に
描けていなかったから
（ゴールが決まってないから）
不安と心配はなくなりませんでした。
ですが、たった3週間で
変化していき、明確になりたい
自分像を描けるようになったのです。
それが、
シンプルパフォーマンスセラピーの
メモリーコンディショニングの
スキルです。
やり方は簡単！
脳科学に基づいて実証された
イメージワークを行うだけなので
場所も時間も、道具も不要です。
もちろんサロンに通うなどの
移動もないのでいつでも
実践できるのが魅力です。
ここだけの記事では
書ききれないくらいの
変化成長があるのですが、
今では、なりたい未来を描き
やりたいことが次から次へと
とまらないのです＾＾
会社員時代では到底無理だった
旅をしながらシゴトをする！を
叶えています！
私の経験がヒントになれば嬉しいです！
心のサインを受け取ったら
まずは行動！そして
ゴールを明確にすることを
最短で叶えたい方は、まずは
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【執筆：羽鳥じゅん】
