”自分を変えたい”のに自分がわからない人が増えている！
最近では”自分を変えたい”と思っても
何をどうして良いのかわからなくて
ただ漠然と時間だけがすぎてしまい
結局、何も変わることができなかったと
ネガティブな思考パターンになったり
始めから変わるのは無理だと
諦めてしまう人も多いです。
というのも、
現代社会では、インターネットや
SNSを通じて大量の情報にアクセスできる
ことから、
自己成長や変化に関するアドバイスや
手法も豊富に存在していて
何が良いのかわからない！！
情報を取り込みすぎて
意識が外にばかり向いてしまい
そもそも自分自身のことを
わかっていない、
このような情報過多が逆に
選択肢を選ぶことを難しくさせ、
自分自身の本音を曇らせてしまい、
何から手をつければ
良いのか分からなくなる原因を
作り出しているのです。
ここではそんな迷いを無くして
”自分を変えたい”と感じた時に
理想の自分へと変化を実現するための
３ステップと具体策をお伝えして
いきますね！！
潜在意識にインプットされた情報が肝！
”自分を変えたい”と感じた時に
実現するための最も
重要なプロセスは、
自分自身の潜在意識に
アプローチし、本当に自分が
望む理想を認識して、
その理想に基づいた変化を
促すことから始まります。
では、潜在意識とは何かというと
私たちの心を構成する２つの主要な
部分が、潜在意識と顕在意識であり、
それぞれ異なる役割を持っています。
顕在意識は、今この瞬間にあなたが
意識していること。考え事をしたり、
何かを選択したりするときに使っている
意識の部分です。この意識は、一度に
少量の情報しか扱えません。
潜在意識は、普段は意識していない
けれど、あなたの行動、感情、習慣を
大きく左右している心の深い部分。
過去の経験や学んだこと、
感じたこと全てが蓄積されており、
あなたが気づかないうちに多くのことを
自動で行っています。
膨大な情報を扱うことができ、
あなたの「自動操縦装置」のような
ものです。
つまり、顕在意識は
「今、ここで意識的に考えていること」、
潜在意識は「バックグラウンドで働き、
あなたの思考や行動に影響を与えてい
るすべてのもの」です。
よって、潜在意識にインプットされた
情報を認識することが重要なんです！
これが”変わりたい”本音の部分です。
新しい自分を見つける３ステップ
潜在意識へのアプローチが
大切だということが明確に
なりました💡
では、潜在意識にアプローチする
までの３ステップをお伝えして
いきますね！
１自分の変えたい点をリストアップ
自分が改善したいと思う部分を
具体的に挙げてみましょう。
性格、スキル、環境など、
あなたが理想とする姿に近づくために
変えたいと思うすべての項目を書き出します。
２優先順位を決焦点を絞る
リストアップした項目の中から、
最も変えたいと思う部分に焦点を当てます。
一度にすべてを変えることは難しいので、
自分にとって最も重要な変化から
手をつけることが効果的です。
３表層的な問題ではなく、本質的な
変化を目指す
実は、ステップ１、２で変えたい部分の
リストを作っても９割の人が自分には
到底無理だと思う部分をあげている
データがあります💡
確かに、過去の出来事によって形成された
自分の性格、そして生まれ持った容姿など
今までの自分と全く別の状態に
変化することは難しいですよね。
重要なポイントは、
”変えたい””不満だ”と思って
あげたリストにある背景
こそが”本当の理想”とする自分なのです！
例えば、友人との関係を
改善したいと感じているとします。
友人との関係は、
容姿だけでなく、会話を楽しむ能力や
共有できる趣味、穏やかさや優しさなど、
多方面からのアプローチが可能です。
「見た目が原因だ」と諦めるのではなく、
自分の中にある改善可能なポイントに
焦点を当てること！
不満の表面にとらわれず
本質的な部分に目を向けることです。
これが潜在意識にインプットされた
変えたい部分を認識しなおすことに
繋がっていきます。
もう迷わない！たった3週間で解決！！
新しい自分を見つけるための
３ステップで、改善ポイントを
見直すだけで潜在意識に
アプローチできるのか？
気づいた改善ポイントを
行動に移して”自分を変えたい”
という想いが叶うのか？
おそらく、気が遠くなるほどの
時間を要するか、途中で嫌になって
やめてしまいます。
マインドフルネスやアファメーションで
自己解決を目指し、その時瞬間は
気持ちが満たされることもあります。
ですが長くは続かない。
これは、表面的な情報の
インプットだけでは、
私たちの潜在意識に刻まれた
ネガティブな感情やトラウマには
対処できないからです。
それを、たった3週間！
”自分を変えたい”思いを
自分のなりたい自分像へ
変化させることができるのが
シンプルパフォーマンスセラピー
です。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
まず自分自身の価値観、信念、強み、
弱みを深く理解することから始めます。
自己認識を高めることで、
”自分を変えたい”という思いの
自分の行動の背後にある動機や
制約をより明確に把握できる
ようになります。
自分自身についてより
深く理解することは
理想の自分へと
具体的で達成可能な目標を設定する
ことを可能にしていきます。
また、潜在意識にインプットされた
ネガティブな思考や自己制限的によって
行動が制限されてしまうネガティブな
思考パターンを特定し、ポジティブな
ものに置き換えるスキルを学びます。
これらの工程全てが揃って初めて
理想の自分への変化が
実現していくのです！
場所も道具も必要ない！
シンプルスピーディに！が
ポイントです＾＾
”自分を変えたい”と
思った時がスタート！
一生もののスキルを体得しませんか？
１５００人が実証済み！
自分を変えて理想の自分になれる
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【執筆：羽鳥じゅん】
