“自分を変えたい”と感じるのは一歩を踏み出すチャンスです。今すぐにでも変えたいのに、今年こそ絶対に変わる！そう思ってもどうして良いかわからない。変わりたいと願うあなたへ、迷わずにシンプルに変われる方法をお伝えします！
自分を変えたい動機はどっち？
『自分変えたい』と感じる。
誰しも経験がありますよね！
その理由は大きく2つあります。
一つ目は、”いまの自分はダメだ”
と自分を否定してしまう気持ちから。
ですが、
この考え方ではうまくいかない
ことが多いんです。
なぜなら、
変わるにはまず”今の自分”を
しっかり受け入れる必要があるからです。
自分を認め、
”今の自分も頑張っている”
と労ってあげることが大事です。
二つ目は、”もっと良くなれる”
と自分の可能性を信じる気持ちから。
この考え方だと、
自分を変える準備ができている
ということ。
ポジティブな自己認識があるので、
自分を変えることに向けて
スムーズに進めます。
つまり、「自分を変えたい」と思ったら、
まずは今の自分を受け入れること
からスタートします。
では、具体的にどうするのか
次にお伝えしていきますね！
自分の現在地マップを知ることが重要！
自分を変えたい気持ちは、
自分を否定する思いや、
もっと良くなりたいという自信から
来ることをお伝えしました。
どちらの場合でも
自分が今どこにいるのか、
つまり「現在地」をはっきりさせる
ことがスタート地点です。
私たちの行動や考え方の多くは、
過去の経験によって築かれた潜在意識に
よってコントロールされています。
ただ単に「変わりたい」と思っても、
潜在意識が変わらなければ、本当に
望む自分になることは難しいのです。
では、”潜在意識”とは何かというと
私たちの心には、日々意識している
『顕在意識』と、普段はあまり意識しない
『潜在意識』の二つがあります。
“潜在意識”は私たちの行動の約9割を
支配しており、無意識のうちに
私たちの選択や感情に
影響を与えています。
この潜在意識の中にある、
過去のネガティブな経験や
トラウマを手放すことが、
真に自分を変える第一歩です。
それによって初めて、
自分が本当に望む変化を
実現することができるようになります。
例えば、子供の頃に何か新しいことに
挑戦しようとして、失敗してしまい
周りから笑われた経験があったとします。
この経験から”新しいことを試すのは
はずかしいことだ”などという思い込みが
潜在意識に刻み込まれてしまいました。
大人になってからも、この思い込みが
無意識のうちに作用し、新しい挑戦を
避けるようになるかもしれません。
簡単に言うと、自分を変えたいなら、
まず、このような過去の経験が現在の
行動や感情に影響を及ぼしているかを
理解する必要があります。
そして、その思い込みを手放すことが
必要です。
過去から引き継いだ感情や
思い込みを見つめ直し、
手放すことで、
恐れずに新しい挑戦を受け入れることが
できるようになり、自分が本当に
望む変化を受け入れ、
実現するための行動を取ることが
できるようになるのです。
意志に頼らないことがポイント！シンプルパフォーマンスセラピーで変われる方法をお伝えします！
意志に頼らないというのは、
自分を変えるために意志力や気合だけに
頼ることをやめるという意味です。
これは
シンプルパフォーマンスセラピーで
実現可能です。
このセラピーでは、
自分の内側へと意識を向け、
固定された思考や過去のネガティブな
経験から来る感情に気付き、
それらを手放すことを学びます。
「絶対に達成しなければ」
「自分は変わらなくてはならない」
「こうあるべきだ」という
プレッシャーを感じることなく、
自然と心の変化を促し、
本当に望むことや行いたいことに
自然と気づくようになります。
さらに、
毎日わずか3分でできるセルフケアを
通じて、忙しい人でも簡単に日常に
取り入れることができます。
『自分を変えたい』という強い意志が
あってもなかなかうまくいかないことが
ありますが、それは潜在意識に
深く根ざしているからです。
シンプルパフォーマンスセラピーは、
その潜在意識を変えることで、
変わりたいと願う自分へと導きます。
自分を変えたいという願いを叶えたい方は、
ぜひ！シンプルパフォーマンスセラピーの
スキルを参考にしてくださいね！
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にチェンジしたい方は無料の電子書籍をどうぞ📕
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【執筆：羽鳥じゅん】
