自分を変えたい思いの正体ってなんだろう？
『自分変えたい』
この感情はどんな時に沸きますか？
仕事がうまくいかない時、
キラキラ輝く素敵な方に出会った時
なんだかいつも楽しそうな方に
出会った時・・・
自分自身や人生に対する理想像と、
現実との間に大きなギャップを
感じたとき、人は自分を変える
必要性を感じます。
理想への憧れは強力な
モチベーションとなり、
自分自身をより良い方向へと導く
原動力になり得ます。
実は、現代社会において
この”自分を変えたい”という
思いの人が増えているのが
現状です。
次にお伝えしていきますね！
変わりたい人が急増の理由
”自分を変えたい”と思っている人が
増加傾向の背景には以下の
理由があります。
１、情報が手に入りやすい
インターネットで自己改善の情報が
簡単に見つかるようになりました。
成功者の話、モチベーションを上げる
コンテンツへの簡単なアクセスが、
自分も変わりたいという欲求を
刺激します。
２、社会的比較
他人と自分を比較することで
生じる劣等感や不安が、
自分を変えいたいという
動機になります。
特にSNSは、この比較を
促進する傾向にあります。
３、自己実現の願望
物質的なニーズを超えて、
自分の才能や情熱を生かし
意味のある人生を送りたい
という欲求が強まっています。
４、個人主義の強まり
個人の価値や幸福が
重視されるようになり、
それに伴い自己実現への願望が
高まっています。
これらの要因が組み合わ去ることで
多くの人が自分を変えたい！と願い
より良い自分、より良い人生を
目指すようになっているのです。
“自分を変えたい”気持ちの根本原因を探ることが鍵
自分を変えたいという思いがある
けれど、どう始めたらいいか、
継続できるか不安だという方へ、
シンプルなアドバイスです。
まずは、
自分自身を受け入れることからスタート
しましょう。
自分の良い点も、そうでない点も
含めて全てを受け入れることが大切です。
これが自己受容です。
自分を受け入れることで、
変わりたいと思う理由がはっきりし、
望む自分の姿が明確になります。
ただ本を読んだり、
一般的な方法を試しただけでは、
心からの変化は難しいかもしれません。
なぜなら、本当に求めている変化は、
あなただけのもので、あなたの心の中に
しか答えがないからです。
瞑想やマインドフルネスは
一時的な心の安らぎをもたらすかも
しれませんが、
根本的な変化を求めるなら
自分自身と向き合い、
本当になりたい自分を想像することが
重要です。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
このような自己変革をサポートする
スキルがあります。
自分の価値観や考え方に合った、
個別化されたアプローチで、
“自分を変えたい”という思いを
現実に変えるお手伝いをします。
自分自身をを知り、
変わりたいという願いを叶えるための
第一歩として、自分だけの変化を
求める旅を、今すぐ始めてみませんか？
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【執筆：羽鳥じゅん】
