”自分を変えたい”なら環境を変えようは嘘！？

 

環境や周りを変えてもなりたい自分に近づけない？！

会社の環境が合わなくて我慢して
過ごす日々がツラく感じてしまう
自分を変えたい、

 

家族関係が悪いから、なんとか
改善させたいけれどどうにもできない
自分を変えたい、

 

こんなお悩みを抱えていませんか？

 

自分ではどうにもならないような
ことを抱えていると、イライラしたり
落ち込んだりしてしまいますよね。

 

例えば、
”自分を変えたい”の感情の原因が
外にある（と思っている）間は、
会社を辞めたら状況が変わるとか、

 

家族関係の場合は、
家族が自分の期待通りに
ならないことにイライラしたり
落ち込んだりと、

 

家族をコントロールしようとして
改善すれば、状況も変わり、
自分も変われると感じてしまいます。

 

というのも、
私自身14年間会社員として
働いている時に、

 

この会社をやめたらツラい日々から
解放されて変われるのではないか、
環境を変えたら、
自分も変われると信じ込んでいました。

 

これは、”自分を変えたい”という
感情の原因が、外にあると無意識に
思い込み自分に目が行かずに、
会社を辞める事に固執して、

 

辞めるために、資格の勉強を始めたり、
新しいことにチャレンジ
してみたりを繰り返し
自分を変えたいという想いを
叶えたかったんです。

 

ですが、何をしても
自分が本当に望んでいる自分には
辿り着けずに満たされることは
ありませんでした。

 

ここでは、かつての
私のように自分を変えたいという
感情の解決策を
外に向けてしまうことで、

 

なりたい自分にいつまでたっても
近づけない方へ具体策を手渡して
いきますね！

自分の現在地を知り負のスパイラルから抜け出すことが必要！

自分を変えたい原因が、
外にあると思ったら、
まず最初に、”自分の現在地”を明確にして
いくところから始めます💡

 

どういうことかというと、
”自分の現在地”つまり”今の自分”を
知っておく必要があります。

 

先述の通り、
当時の私は自分の”変わりたい”という
感情の原因は、自分の外、つまり
環境にあると感じていたんです。

 

会社でのストレスや睡眠不足などが
重なりいつも脳内には私以外の
誰かがいました。

 

人ありきで自分の行動が
決まってしまうほどの他人軸、
そんな自分を変えたいと
感情が教えてくれているのに、

 

この会社をやめれば、ストレスも
なくなるのになーくらいに捉えて
いて、全く自分のことを理解して
いませんでした。

 

この状態ですと、
どうしても外に原因を
見つけようとしてしまうので

 

例えば、
何か新しいことを始めてみたら
自分が変わるのではないかと
資格を取ろうとしてみたり、

 

習い事をしてみたりなど
自分に目を向けることなく
外に外にと目を向けて環境を
変えようとしたりします。

 

ですが、自分自身の捉え方や
モノの見方は全く変わって
いないので、何をしても
結局変わらずに、

 

やっぱり自分には無理だったという
自己嫌悪に陥ったり、
自己肯定感も低くなってしまいます。
こうなると負のスパイラルで
更に環境を変えようとしてしまうのです。

 

なので自分の現在地を知り、
負のスパイラルから脱却することが
重要になってくるのです！

 

なりたい自分に向かって行動するためには？

自分の現在地を知り、負のスパイラルから
抜け出すためには、日々の行動や思考、
感情を振り返り、

 

自分の行動パターンや
思考のクセを把握することが
大切です。

 

これができないから、
外に外に意識が向いてしまう
というくらい
自分と向き合うということは
簡単ではありません。

 

現在では、
アファメーションや、
自分の感情を書き出すワークなど
様々な手法があります。

 

ですが、
まずは自分でも気づいていない
感情を自分で知り、一旦受け入れる
ことが必要です。

 

どういうことかというと
自分で気づいている感情なら
書き出すことは可能ですよね。

 

気づいていないから、
外に意識が向いている訳ですから
その気づいていない無意識下の
感情を明確にする必要があるのです。

 

では、無意識下の感情とは何かというと
私たちの意識には意識できる顕在意識と
無意識下の潜在意識の２種類があり、

 

行動、思考の9割を司る
無意識下の意識が、潜在意識です。

 

なのでこの潜在意識にある
無意識下の感情を視覚化する
必要があります。

 

私は、
自分で自分を癒す、つまり自己認知を
高めるシンプルパフォーマンス
セラピーのスキルを体得する前に

 

自分の無意識下にある感情を
視覚化するブレインチェックシート
を使って明確にしていきました。

 

そこで自分の行動パターン
思考の癖を明らかにした上で
シンプルパフォーマンスセラピーの
スキルを体得しながら
同時にセルフケアを重ねていきました。

 

自己認知を高めることは、
自分の本当にやりたいことや
想いを自分自身で知ることができるので、

 

たった3週間で自分の感情に正直に
行動することができるように
なったんです！

 

つまり、なりたい自分に
向かって、動き出せるという
ことです＾＾

 

なので、かつての私のように
漠然と今の環境を変えたい！変わりたい！
そう思っている方は、

 

自分の感情が外に向いていないか
自分の感情を受け取ることから
始めてみてください^^

 

さらに詳しく知りたい方や、
ブレインチェックシートで
自分の無意識下にある感情を
明確にしたい！と思われた方も

 

まずは、
ヒントの無料教科書で
シンプルパフォーマンスセラピーの
理解を深めてみてくださいね^^

 

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【執筆：羽鳥じゅん】