自分を変えたい！と思ったスタートなはずなのに”ダメな自分”に気づかされるだけで終わってしまった！ここではそんな自分を変えたいという思いが”ダメな自分”で終わってしまわないよう具体策をお伝えしていきます！
ダメな自分の背景に潜んでいるものとは？
”自分を変えたい！”そう意気込んで
新しいことにチャレンジして
頑張ってみたけれど、
思うようにいかなかった時、
ついつい怠けてしまって
中途半端にしてしまった時、
”やっぱり私ってダメだな…”
と感じてしまうこと
ありませんか？
大概の人がこんな時に、
私たちは”ダメな自分”
というものを認識します。
じゃあ、
”ダメな自分”とは？どういうもの
なのか？どうしてこんな感情が
湧いてくるのか考えたことは
ありますか？
答えはとてもシンプル！です💡
実は、”ダメな自分”を認識する人は、
必ず”理想の自分”を持っています。
その理想の自分と比べて
”ダメな自分”と感じているからです。
ですが、理想の自分がどんな自分
なのかを明確にしている人は、
少ないのが現状です。
なぜかというと
多くの人が日々の忙しさに追われ、
自分自身と向き合う時間を割く機会が
少なくて自分自身の本当の価値観や
欲求を深く理解していないことや、
現代社会の情報過多により
外部からの影響に流されやすく、
他人の成功やライフスタイルに
憧れ、自分にとっての”理想”が
曖昧になることが考えられます。
では、
実は本来比べるべきではない自分と
比較して勝手に落ち込んでいたとしたら
どうでしょう？
ここでは、
自分が無意識のうちに設定した
”理想の自分”とは一体なんなのか、
何と比べて
”ダメな自分”と感じているのか
紐解いていきますね！
無意識下に育った理想の自分って！？
”自分を変えたい！”との思いとは
裏腹になかなか望むように変化を
達成できないと感じる方は
少なくありません。
というのも、
私たちが抱える内面の葛藤や感情の
奥底には、潜在意識と顕在意識の働きが
深く関与しています。
私たちの心は大きく分けて
二つの層から成り立っています。
一つは、意識的に考えたり判断したりする
”顕在意識”、
もう一つは、普段は意識しないけれど、
私たちの思考や行動パターンに
大きく影響を与える”潜在意識”です。
多くの方が”理想の自分になりたい”
と思っていても、
その理想が高すぎたり、
現実とのギャップに苦しんだりします。
これは、顕在意識で描いた理想と、
潜在意識に刷り込まれた自己イメージや
信念が一致しないためです。
潜在意識は過去の経験や
学びから形成されるため、
自己制限的な信念が根強く
存在することがあります。
例えば、子どもの頃、
親から常に『あなたはもっとできるはず』
『完璧でなければならない』
と言われ続けたとします。
その子は、
自分が何かを成し遂げようとするたびに、
この言葉を心の中で何度も思い出します。
その結果、自分自身に対して
非常に高い基準を設け、
完璧でない自分を受け入れられず
”ダメな自分”と認識してしまうのです。
このようにして、
子どもの頃にインプットされた
『完璧でなければ価値がない』
という信念が、潜在意識に深く
根ざしていきます。
これは大人になってからも、
この信念が影を落とし、
たとえば新しいプロジェクトを始める
勇気を出せなかったり、
自分が取り組んだ仕事に
満足できなかったりする原因となることが
あります。
どれほど努力しても、
自分が心の中で設定した不可能な基準には
決して達することができないからです。
なので”ダメな自分”として認識
しているのは、本当に自分が理想としている
自分と比較しているわけではなく
あなたの潜在意識にインプットされた
過去の要らない感情やトラウマなどで
形成された無意識下につくられた自分
なので、比較する必要もないというわけです！
簡単！シンプル！スピーディに叶えよう！
ここまで読み進められて
少しでも心が軽くなられていたら
嬉しいです^^
では、どうやって理想の
自分へと変わるのか？
お伝えしていきますね。
まずは、
潜在意識のパターンを理解し、
次に、顕在意識の目標設定を再構築する
必要があります。
どういうことかというと
まずは、潜在意識にインプットされた
要らない感情、トラウマなどを
手放していきます。
手放すことで、あなたに制限を
かけていた思考のクセやパターンを
改善し、
顕在で意識していた
なりたい理想の自分も明確に
描いていき、あとはここに向かって
行動をしていくだけなのですが、
具体的には、
アファメーション（肯定的な言葉を
繰り返し自分に言い聞かせること）、
瞑想、日記を書くなどの実践を通じて、
自分の内面に深くアクセスすることが
一般的だとされています。
ですが、ここでは
たった3週間で、変化できる
シンプルパフォーマンスセラピー
をお勧めします！
瞑想や日記などの
ワークでも有効だとは思いますが、
長い年月もの間、潜在意識に
閉じ込めてきた要らない感情を
深掘りして、
また同じように
擬似体験で思いだして
ツラく感じる必要もなく、
何より場所も、道具も必要ない
忙しい現代人にとっては有効な
方法だからです！
シンプルパフォーマンスセラピーの
スキルは、脳科学に基づいた
イメージワークで脳の性質を利用します。
例えば、スキルの一つである、
”思い込みの爆破”を、潜在意識にある
要らない感情を手放すために、
淡々と繰り返します。
脳は繰り返されることを重要なことと
認識する性質があるため
要らない感情を手放すことが
可能になり、ネガティブな思い込みが
なくなっていくのです！
１５００人もの方達が
実証済み、１０年選ばれ続けた
きた理由も、他とは違うセラピー
ならではです^^
簡単、シンプル、スピーディに！
自分を変えることができる
ワークでぜひ、自分を変えたい！！
という方は
まずは、シンプルパフォーマンス
セラピーがどういうものなのか
理解をしていただきたいので
こちらの無料小冊子を手にとって
みてくださいね^^
🔻
【執筆：羽鳥じゅん】
