～不安のない世界を
自由に生きよう！！～
「他人にどう思われているか
すごく気になってしまう。」
「他の人が褒められると
自分がダメな人間のような感じがして
自信がなくなる」
「会議や試験があると、
いつも悪いほうに想像してしまい、
気になって眠れない」
「緊張すると不安になって
お腹が痛くなる」
あなたは、
ちょっとしたことで
不安になったりしていませんか？
その不安のせいで、
人間関係が上手くいかなかったり、
仕事や勉強に集中できなかったり
することはありませんか？
そして、
「なんで、いつも
すぐに不安になってしまうんだろう」
「こんなに不安にならなければ
もっと楽しい人生なのに」
「本当に私はダメだな・・・」
と自分を責めたりしていませんか？
そんなあなたに、
不安になりづらくなるメソッドを
伝授してくれている本を
ご紹介しますね。
「すぐ不安になってしまう」が
一瞬で消える方法
大嶋 信頼（著）
この本では、
あるメソッドを使うことで
「不安」という
自分を縛っていた足かせが
外れていくそうです。
「不安」という足かせが外れていくと
不安に引っ張られることなく、
理想の自分へと変化していき、
気持ちが強くなって、
いろんなことに挑戦できるように
なるということです。
では、
そのメソッドとは・・・・
「暗示の言葉を唱える」
というものです。
「え？それだけ？」
と思いましたよね？
そう、それだけ。
とてもシンプルなんです。
たとえば、
何かあるとすぐに
「あの人に嫌われているかも」
と怯えてしまう場合、
「相手も自分と同じ人間」と
見えていないから
そう思ってしまうそうです。
過剰な緊張ホルモンのせいで、
相手がモンスター化
してしまっているということです。
そこで、
嫌われているかもと不安が出てきたときに
「同じ人間、同じ人間、同じ人間・・・」
と唱えていくといいそうです。
不安になるのは、
どんどんネガティブな方向に
考えてしまうからです。
そのネガティブな考えは、
全て自分の妄想です。
暗示を唱えることで、
そのネガティブな妄想をストップさせて、
ポジティブな妄想を唱えることで、
新たに脳にインプットさせる
ということです。
いろいろなパターンの悩みに
効果のある「暗示」が
紹介されていますので、
参考にしてみてはいかがですか？
とはいえ、
「自分の不安にはどんな暗示がいいか
分からない」
「不安がたくさんあるから、
暗示の言葉を覚えるのが大変」
と思われた方もいらっしゃるかも
しれませんね。
そんなあなたには
シンプルパフォーマンスセラピーを
おススメします！
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
不安になる感情の元になっている
潜在意識に直接アプローチすることで
一つずつ、暗示を唱えることなく
同時にいくつかの思い込みを
一度に手放すことができます！
「嫌われているかも」
「なんか自分だけ避けられてる？」
「変なこと言っちゃったかな？」
などの不安な気持ちが軽くなり、
「周りの人にどう思われているか」と
悩んでいたことが
「もう、どうでもいいや」
に変わってきます。
そして、不安から離れることで
どんどん自由になっていき、
自分らしく
行動できるようになっていきます。
いつ不安が出てきても大丈夫！
自分でセルフケアができる
シンプルパフォーマンスセラピーに
興味がある方は、
オンライン体験会にお越しくださいね！
【執筆者：早渕 ゆり】
