～笑顔が喜びをつくる～
「何か失礼なことを
言わなかっただろうか」
「ちゃんとできてるのかな」
「変に思われなかったかな」
などと、
他人の顔色を気にしながら
生活を送っている。
何か失敗をしてしまったら、
「なんて私ってダメなんだろう」
ってひどく落ち込んで
なかなか立ち直れない。
あなたはどうですか？
いつも周りを気にしながら
小さくなって
過ごしていませんか？
そんなとき、
鏡をみて下さい。
きっと、元気のない
弱々しい顔に
なっているはずです。
そんな顔で過ごしていたら、
楽しくないし、いいことも
寄ってこなくなりますよ。
発する言葉も
ネガティブなものが
多くなっていないですか？
そうなると、
脳はそのような現実を
また引き寄せてしまいます。
嫌ですよね？
では、
どうすればいいのでしょうか？
それは、
今、楽しくなくても
楽しいフリをしてみて下さい。
ニコニコした笑顔を
心がけてみて下さい。
私たちの脳は、
私たちの「表情」に影響を
うけているそうです。
楽しい表情をしていると、
「私は今、楽しいんだ」と
判断して、ドーパミンなどの
「快」を司る脳内物質を
どんどん分泌してくれます。
その結果、
本当に楽しくなってくる
というわけです。
「楽しいことがあれば
笑えるけど・・・」
と思いましたか？
いえいえ、その反対です。
「笑っている」から
「楽しくなってくる」のです。
米国イリノイ大学の
マヤ・タミールという
心理学者が行った実験で、
笑顔をつくると、そのわずか
1分後には、心がリラックスして
喜びを感じてくることが
分かったそうです。
ですから、
毎日笑顔で楽しくいれば
小さなことで
クヨクヨすることも
減っていきますよ。
とにかく笑顔。
いつでも笑顔を
つくっていることは、
とても大切ですね。
口角をあげるだけでも
OKです。
それ、本当？
って思ったあなた、
ちょっと試してみて下さいね。
シンプルパフォーマンスセラピーは
「私ってダメだな」
「変に思われなかったかな」
「ちゃんとできてるかな」
などのネガティブな感情を
手放すことができます。
潜在意識に直接アプローチするので、
簡単に外すことができます。
1日3分でセルフケアができるので
いつでも、どこにいても
「私ってダメだな」
「ちゃんとできたかな」
などの感情がでてきても
すぐに気持ちを
整えることができます。
ネガティブな感情を手放すことが
できるので、気持ちも明るくなり、
表情も明るくなってきます。
毎日が楽しくなり、
いつも笑顔でいられるので
楽しい現実を引き寄せることが
できるようになりますよ。
何ごとに対しても、
ポジティブになり、
人の顔色を伺うことは
なくなります。
そうすると、
ますます楽しくなってきて
元気で生き生きと
過ごすことができる
というわけです。
他人の顔色を伺って
小さくなって生きるのは
もうイヤ！
すぐに落ち込んで
クヨクヨ悩む私をもうやめたい！
と思ったあなたは、ぜひ、
オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね。
【執筆者：早渕ゆり】
