～「なんとかなる」でうまくいく～
現代はストレス社会だと言われています。
このストレスとはいったい何でしょうか？
ストレスとは、外から刺激を受けたときに
起こる緊張状態のことです。
外部からの刺激には、
天候や騒音などの環境的要因、
病気や睡眠不足などの身体的要因、
不安や悩みなど心理的な要因、
そして人間関係がうまくいかない、
仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
日常の中で起こる様々なことが、
ストレスの原因になっているのですね。
身に起こったことに対して
嫌だなと感じていても
自分では、「どうにもならない」のが
このストレスの厄介なところです。
このストレスを自分でコントロール
することができたら、
緊張状態から解き放たれて
楽に過ごせそうですね。
精神科医で作家の樺沢紫苑さんは
「人生うまくいく人の感情リセット術」
という本でこう書かれています。
「自分で制御できるかどうかが、ストレスか
どうかの分かれ目になる」ということです。
たとえ苦しくても、自分でコントロールが
可能なら、それはストレスにはなりません。
自分で制御できない
「どうにもならない」点がストレスの
ストレスたる所以であり、
「なんとかなる」と思った瞬間に
ストレスではなくなるのです。
「対人関係がうまくいかない」悩みを
抱えているなら、
「対人関係を改善する本」を読んでみたり、
「対人関係セミナーに出てみる。
それだけでストレスは軽減されます。
解決の方法を学ぶことで、
コントロール不能だった問題が、
コントロールできる問題になる可能性は
十分にあります。
つまり、たとえば、
はじめてオンラインで
仕事をすることになった時、
ZOOMを使ったことがないし、
対面で会うのとはいろいろ勝手が違い
ストレスでしかないと思います。
事前に、使い方を本で読んだり、
使っている人から話を聞いたりすることで
少し安心できます。
そして、何よりも実際に、
ZOOMのいろいろな機能を使ってみて
オンラインで仕事をしてみたら
「なんとかなる」ので、
もうストレスを感じることはないでしょう。
なお、 シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
「ストレスだ」
「どうにもならない」
「いやだなあ」
といった感情から解放され、
緊張が解けて、気持ちが楽になります。
また、1日3分のセルフケアで
「自分」に集中し、
外部からの刺激に振り回されずに、
ストレスを持ちにくくなるので
心穏やかに過ごせるようになります。
ストレスをなくしたいと感じている方は、
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：原田佐織】
